Что я делаю не так в похудении ?

Узнаю, "брата Колю".
Также ем.
Что делать не знаю, честно.
Варианты, как бы поступила я:

1. Убрать кисломолочку, к примеру (заменить другим). Вообщем, менять структуру пищи.
2. Намного серьезнее заняться спортом.
   Есть должно хотеться. Вам не хочется, так вот найдите ту меру, когда хочется (речь не про голод, а про аппетит).

анонимно автор темы: при мелкой стараюсь не есть , реально вырывает у вас нет культуры питания в семье.
Ешьте нормально. И перестаньте доедать за ребёнком.
%Луна%: Есть должно хотеться. это пишет человек, который писал: кусок хлеба съела, прошло 20 часов а есть все ещё не хочется... оооой.

анонимно автор темы: ем примерно в 20-21 после трени

Замените на протеиновый коктейль.
Но, добавьте нормальный приём пищи ха 2 часа до трени.

Kaбанчик: это пишет человек, который писал: кусок хлеба съела, прошло 20 часов а есть все ещё не хочется... оооой.

Ты помнишь, я не помню (во всяком случае грамм не помню).
Но я могу так, да. Могла такое написать. Но тогда я была толстовата.
Да, я так и сейчас считаю. Есть надо когда аппетит просыпается.
Голодать нельзя капецки (тогда набрасывается на пищу, ничего не чуя). А от переедания вес растет. Самое оно ... Захотел есть, поел.

анонимно автор темы: готова совсем не есть ,

Не надо так.
Ну накрайняк, сделайте разгрузочный день. Хоть на чем, выбирайте: творог, огурцы, яблоки, кефир... ну то, что любите. Ешьте это 1 день. Наутро увидите отвес конечно. И настроение улучшится. Но только 1 день и только 1 раз.

анонимно автор темы: убийственные бедра и ягодицы , у меня галифе ужасное и целюль пошел на ок

Я с 2013 делаю периодически программы Джиллиан.
Имхо, вы не с той начали. Эта не для похудения. Она для шлифовки похудевшей попы.
Посоветую 30 дневку. Которая шрэды, не рипы. Ещё отличная программа Революция тела. Она на три месяца.
Или к убийце бёдер добавьте 1 кардио в неделю. У Джилл это Метаболизм. Есть ещё супер кардио на ноги Кэти Фридрих Афтер Берн.
Ещё я делаю Убийцу бёдер с резинкой. Купила на ягодах на 9 кг.

анонимно автор темы: а по сколь ккал?

Это будет разгрузочный день. Поэтому как получится.
Но, это будет ОДИН день и ОДИН раз.

анонимно ,
Добавьте 1 кардио в неделю желательно не менее 50 минут.
Это важно.

анонимно автор темы: 1 раз в 2 недели надо делать точно НЕТ! 1 раз это 1 единственный раз.
анонимно автор темы: если на гречке , я могу туда зелень положить да

Только гречка это не лёгкая пища.

анонимно автор темы: за раз не смогу 50 , надо начать хоть с 10 минут
я ж толстая , мне это так тяжко дается . силовые проще

Сможете.
Если совсем боитесь, то кардио 1 из революции тела. Но через три недели замените на Метаболизм или Кэти.
И разгрузочные дни это не панацея. Не надо ими увлекаться.

анонимно автор темы: посмотрю все, спасибо

Тут была тема Покажите ваши фото до и после похудения. Я посмотрела там фото и включила Метаболизм первый раз в жизни. 6 лет знаю Джилл, но этого кардио боялась. Меня те фото очень замотивировали.