Чтобы убирать по см в неделю, какие тренировки от Джилиан лучше выбирать?

Всем привет!
Не верилось, но на винишке, очень частое потребление, и соответственно поглощалась закуска, плюс отсутствие занятий, имею сейчас везде плюс 2 см в объёме.
Я в шоке, я просто гора с моим ростом. Проблемная часть от талии до колен. Но это не суть.
Про питание всё известно. Предыдущую неделю занималась по Джилиан похудей за 30 дней 2 уровень.
Вчера начала Метаболизм по Джилиан.
Вопрос: чтобы убрать объёмы, (конечно же я хочу срочно) нужно делать только "Метаболизм" , или добавить силовые тренировки, например "Нет проблемных мест" по Джилиан? Чередовать их через день? Или, например, 4 трени Метаболизм и только одна силовая?
Да и вообще любые советы принимаю))))