Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Вопрос знатокам fat secret

    Взялась считать БЖУ. С калориями всë понятно, с белками -жирами большой вопрос.
    По скрину слева должно быть Белков и Жиров примерно по 20%, Углеводов около 60% (округлила).
    По скрину справа (где диаграмма) выходит, что жиров в три раза больше белков.
    Нестыковка какая-то. Может что-то не учла?

    777,
    там где % - показывает процент в общей калорийности.
    Углеводы 4к на1гр = 120к = 50%
    белки тоже 4к, жиры 9к на 1гр.

    в этом приложении есть варианты, как можно питаться, есть сбалансированный вариант 20-30-50 в процентном соотношении, примерно посмотрите потом за весь день что получается, пока перевес - что-то из жиров поели

    Шмель: Углеводы 4к на1гр = 120к = 50%
    белки тоже 4к, жиры 9к на 1гр.

    Вот она, математика) спасибо, разъяснили! А то понять не могла, откуда столько жиров набирается.
    Подскажите ещё, БЖУ считают по калорийности или по весу ?

    777: БЖУ считают по калорийности или по весу ?

    поясните вопрос

    777,
    поняла кажется.
    Нормой считается 1-1,5 гр жиров (и белка) на 1кг веса, остальное углеводы.
    Дальше уже думаете индивидуально как питаться. Я стараюсь придерживаться не менее 2гр белка на кг, жиров 1гр. Остальное углеводы.

    777 ,
    Блин, а я не поняла, объясните пожалуйста

    Аноним 615,
    слева просто граммы, а справа граммы пересчитанные в калории и уже в калориях показывает % от общей калорийности.

    Шмель ,
    Аааааааааа, спасибо!

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное