Девочки, как "похудить" ляжки?:)

Привет, есть у кого то прям свой лайфхак?)) рост 165, вес 58, все устраивает, кроме толстеньких ляжек) спорт периодами, 2-3 раза в неделю, иногда полмесяца не хожу. Вот если вы со сладким завязывали-помогало?)

Не анонимно рассказывать не буду😔

Точно такая же проблема, решения не нашла )

mamaMaksa1,
Нет

у меня тяжелый низ, ляжки нормальные такие. короче задолбалась я, питание контролирую, спорт, они не худеют, дряблости меньше конечно (3 года тренировок без фанатизма) но вот что бы прям совсем координально все изменилось и похудело, нет такого

Да что ж делать то?)

Рекмпозиция это долгий, упорный и тяжелый труд. Особенно, когда ИМТ в норме.
Нужен грамотный тренер и грамотный подход к питанию, без диет, с разумным КБЖУ.

Я для себя решила эту проблему только тренажеркой. Причем с тяжелыми весами. Ноги не стали худее в объеме, но они стали красивой формы. Спортивные такие. Теперь с удовольствием хожу в коротких шортах летом.
(будь тема анонимной, добавила бы фото, но под ником не буду, сори).

mamaMaksa1: вес 58, все устраивает, кроме толстеньких ляжек

у вас лишний вес в ляжках)
у меня рост 173 вес 55, ляжки худые )

Tusa76: помогает диета Гагариной)))))

ужас, после такого срыв 100% гарантирован

Элeн: у вас лишний вес в ляжках)

может и строение фигуры быть такое. Я была мега худая, а ляжки полные были. Если прямо смотреть , казалось что я широкая, а с боку тонкая. В магазинах всегда ошибались с размером, давали мне на размер - два больше моего.
Тренажерка с большими весами только толще их сделает. Проверено.
Можно их поджарыми сделать , работая с собственным весом, поднимая ноги, например, в разные стороны. Но худее, чем есть по комплекции - у меня не получилось, даже когда я совсем худая была.

mamaMaksa1,
А у вас ножки не иксиком?

А вообще растяжка помогает убрать лишнее

Мы частями не худеем. Снижайте дневной калораж.

Vasilisa_Votpuske: Тренажерка с большими весами только толще их сделает.

У меня так не произошло.

Элeн,
так и есть, скорее всего) но как же я люблю всякие вкусности))

МаруSSSка,
не, не иксиком, обычные)

Лилит_Es,
буду пытаться)
только щас круассаны попробую, которые из духовки достала)))

mamaMaksa1: только щас круассаны попробую, которые из духовки достала)))

Elois: Я для себя решила эту проблему только тренажеркой.

++++
Мышцы приходят в тонус, форма меняется - ноги выглядят лучше.
У меня еще отечность заметная. Когда летом регулярно катаюсь на велосипеде - ноги худее.