Соотношение жиров, белков и углеводов при ПП сколько должно быть?

Везде по разному пишут, я сижу на подсчёте каллорий и у меня углеводы 51 постоянно. Цель питаться правильно и похудеть на кг 3, а потом держать вес.
Напишите как у вас?
Что едите где меньше углеводов?
Мед, фрукты, голландский сыр оказывается очень много углеводов.

51 углей это как-то совсем грустно, я ем как минимум 100, причем и это совсем не много. Откуда организму энергию брать? Почему нет круп в рационе?

Утром стандартно, яйца либо творог в том или ином виде, обед крупа, мясо и овощи, ужин мясное и овощи.

Аноним 297,
Я думала это много, читала не меньше 48.

Жиры 30, углеводы 55-60, белки 15-20 но это не для похудения

На ПП
Белки- 100-120 гр.в сутки
Жиры- 40-50 гр.
Углеводы - 140-170 гр.
Клетчатка 25
Натрий до 1500
Холестерин до 300
Сахар до 30

Аноним 766: но это не для похудения

500-600 калорий? А для чего?

Аноним 766: голландский сыр оказывается очень много углеводов.

Откуда там угли-то взялись, не было их там никогда