А вы устраиваете себе разгрузочные дни?

Вот думаю,можег, завтра устроить себе день на кефире, только слабо представляю как я выдержу целый ден

Аноним 153,
На яблоках. Минус 800 гр, как с куста)))

Kaбанчик,
Я достаточно не плохо похудела и теперь у меня какой то нездоровый страх набрать вес,вот подумала,что было бы не плохо.

Я делаю. Главное потом по окончании разгрузочного дня не начать жрать за вчера и за сегодня. Вот, вчера разгрузилась. Сегодня на завтрак кружка киселя. Потом только обед паста с овощами будет. Ужин тоже что-то легкое. Хотя дай мне волю, я бы в БК пошла и огромный двойной ангус стрескала. Но не буду.

Не надо сознательно вгонять себя в стресс,а любая жесткая диета и голодовка это стресс.Выпрашивать у себя любимой срывы это особый способ извращения

Жадина: Смысла нет в этом

Есть. У меня, по крайней мере

Аноним 153: устроить себе день на кефире

У меня раз в неделю творог и яблоки.
350 гр творога, 2-3 яблока, чай, кофе (можно с молоком). Естественно никакого сахара, сметаны и пр.
Творог кефиром разбавляю.
За этот день жидкости выгоняется много, после этого дня утром такая лёгкость приятная)
И совсем нет желания

Красная: начать жрать за вчера и за сегодня

наоборот, на фоне полученной лёгкости жалко потерять это ощущение))

Красная: двойной ангус стрескала

Пошла в Гугл смотреть, что это такое. Не, не хочу

Раньше практиковала и переносила очень легко.
Молокочай мочегонит и легко переносится.
В любом количестве в течение дня зелёный час с добвлением молока.

Рекомендации доктора Ковалькова.
4 больших яблока равномерно до 16ч, затем салат из овощей заправляется лимонным соком +2ст.л творога.

Белковый.Куринная грудка и кефир.Много воды иначе может быть запор.

Аноним 153,
Не устраиваю никаких дней, просто нормально питаюсь каждый день

Аноним 153: у меня какой то нездоровый страх набрать вес,вот подумала,что было бы не плохо

Это уже звоночек о расстройстве пищевого поведения

После нового года устраивала... Так хорошо зашло бутылка кефира и яблоко за весь день.. Желудок радовался. В новый год не обжиралась , но позволила себе поесть то, что обычно не ем. На следующий день почувствовала сильную необходимость в разгрузке. А в повседневной жизни не практикую, стараюсь так не загружаться просто. Обычно на одном кефире мне не протянуть, образ жизни сейчас активный, 20 тысяч шагов на стакане кефира я вряд ли вынесу. После зажора устроить разгрузочный день - это самое то.

Скинула четыре кг за неделю, сейчас набрала опять

Ох, автор... я пока только "загрузочные" устраиваю))

Аноним 153: завтра устроить себе день на кефире, только слабо представляю как я выдержу целый ден

На самом деле, если его постоянно пить, то есть не хочется. Он будто перебивает аппетит. 1,5 литра кефира + вода. 1 день легко. И даже 2. После праздника/переедания вполне. Главное, выбирать не сильно кислый.
Но это не про похудение, просто разгрузка или убрать отёки.