Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Чем толкнуть вес?

    Правильное питание присутствует, спортзал тоже,было бы потеплее добавила бы 10000 шагов. Сдала на вит д,недостаточность,прочитала,что за счет него может стоять вес, много где выпадал берберин,тоже приобрела,тк проблемы с желчеоттоков имею. Ттг,инсулиноризистентость в норме.воду пью. Пью джес по показаниям,эндометриоз. Что еще добавить для похудения? Вес стоит.

    Толкните разгрузочным днём.

    Как не странно, но когда без нарушений вес вставал, устраивала читмил. И сразу вес шёл вниз.

    День на кефире устроить, без спорта в этот день.

    Убрать перекусы. Оставить 3-4 полноценных приема пищи через равные промежутки времени.
    Можно ещё молочку убрать, хотя бы временно.
    Мне это помогло.

    Graf.n: Вес стоит.

    Чтобы ответить на ваш вопрос, нужно знать ваш рост и вес. Может уже просто не куда вес двигать?

    Я сегодня начну очищение ( как перед Фгс )
    В планах баня, бочка , Шарко
    Массаж / ходьба / спорт
    Белки

    Чохотел,
    Он еще вообще не сдвинулся

    Graf.n: было бы потеплее добавила бы 10000 шагов.

    Я по 20 тысяч разгуливаю, но толку то. Вес стоит. 3 месяца как принимаю витамин Д (первый месяц в большой дозе). А вес все равно стоит. Видимо еще снижать калории. Ём многовато лишнего. Разгрузочные дни на кефире равно потемнение в глазах в моем случае. Это надо не работать и спать весь день, тогда может быть. Правда мне вздутый живот будет гарантирован. Нет кефира, нет вздутого живота и отеков.

    Сходите в клуб. Потанцевать. Прям от души. На утро минус кг.

    \~ПуШок\~: тысяч

    20тыс это дофига👍по улице или дома на дорожке?я в холод не могу ходить. 20тыс за день между делами или одноразово?

    Graf.n: 20тыс это дофига👍по улице или дома на дорожке?я в холод не могу ходить. 20тыс за день между делами или одноразово?

    В праздники по улице в парке в основном, каждый день гуляли. Остальное с детьми то туда, то сюда. Несколько раз было меньше шагов, но я на фитнесе была, там не считает шаги. А так в принципе каждый день или 15 тысяч шагов или 23. В зависимости от дня недели. Один день в неделю меньше, но там фитнес зато. Маршруты одинаковые. Школа работа тренировки детей. Пока тренировка идет, я не сижу, успеваю в магазин сходить, бывает перед сном куда то иду, типа за молоком, тогда еще больше шагов 😂 Да, еще полчаса днем в обеденный перерыв гуляю, но там не так много шагов. И вес не двигается, ем много.

    \~ПуШок\~: двигается

    Такие шаги не считаются. Считаются когда идешь без остановки,не поворачиваяся не между делом,а прям идешь в темпе 2 шага в секунду

    \~ПуШок\~: в принципе каждый день или 15 тысяч шагов или 23. В зависимости от дня недели. Один день в неделю меньше, но там фитнес зато. Маршруты одинаковые. Школа работа тренировки детей. Пока тренировка идет, я не сижу, успеваю в магазин сходить

    Мне с работы и до работы идти около часа, неспеша. Это 9 км. 20 тысяч шагов это 14 км. Но мне кажется, что организм начинает считать движения, если это непрерывно и долго, а то так считаются шаги до туалета, до квартиры, до кухни, а это разве тратятся какие-то калории, ну почти тоже самое, что ногой дергать, лежа у телевизора.
    Знакомая решила похудеть, калории считала, в бассейн ходила, в спортзал. Начала ходить. Каждый день 15 км, это непрерывно, ну вот позавтракала и пошла, и идет и идет. И за год минус 20 кг. Еду конечно тоже пересмотрела (белОк и полезное добавила)

    Graf.n,
    Ну сколько можно страдать от 10-20-30 тыс шагов? это пустышка лишь для кровообращения даст эффект. На вес это не влияет никак! вы не знаете почему курьеры и почтальоны толстые? они ходят по 25-30 тыс шагов каждый ден? потому что организм привыкает к любым нагрузкам, абсолютно! Кроме того, от хотьбы в принципе не худеют, худеют от аэробн.нагрузок средней и высокой интенсивности. Сходите на эллипсоид на 40 мин будет толк, а не от ваших 20 тыс шагов.
    Загрузка-разгрузка на 300-400 кал и так неск дней - вес сдвинется.

    Аноним 983: шагов

    Какой бред. Шаги интенсивные это каллории. Естественно если ты будешь потреблять 3000ккл и ходить по 10000 эффекта не будет. Поэтому и почтальоны толстые

    Аноним 983,
    Полностью согласна. Я бы даже сказала что на вес все таки больше влияет питание что мы едим и сколько.
    У меня по три тренировки ежедневно (танцы, вело,сила, бассейн и прочее). Вес не сдвинулся ни на грамм, надо работать с питанием.

    Аноним 421: 20 тысяч шагов это 14 км.

    У меня браслет 8 тыс шагов считает, что это 5 км

    Аноним 34: У меня по три тренировки ежедневно (танцы, вело,сила, бассейн и прочее). Вес не сдвинулся ни на грамм, надо работать с питанием.

    Даже интересно стало с какого веса вы его двигаете? Три тренировки в день, вы не работаете?

    Чохотел,
    Нет не работаю. Вес 55, рост 162.

    Мне помогает Альфа липоевая кислота и инозитол, но долго их пить не могу, голова начинает болеть. Но и 5 дней обычно достаточно

    Аноним 34: Нет не работаю. Вес 55, рост 162

    Вы издеваетесь? этот называется вес не сдвинулся? Правильно, что не сдвинулся- организм не отдаёт последние кг

    Аноним 34: работать

    Естествннно если час га велике покататься и поужинать целой курицей,ничего не сдвинется. Ниже 55 это куда еще?анорексию хотите?

    Чохотел,
    Раньше до всех родов была 50. Хочу снова их. А ещё раньше 48. Но это в юности когда трава была зеленее.

    Кстати инозитол тоже пила, л карнитин и хром ещё. Но без результата.
    Немного получше стало от коллагена, качество тело

    Аноним 34: А ещё раньше

    Килограмм 20 всего было.
    Прекратите над организмом издеваться.
    Тело не должно быть тощим. Доведете себя до анорексии. Обратного пути не будет. Необратимый вред для организма.
    И будут потом говорить, что померла в погоне за худобой.
    Никому не интересно ваше тощее тело.
    Можно иметь прекрасное подтянутое тело и не быть при этом тощей страшилой.

    Аноним 34,
    Я после двух родов была 48.но этл было 18лет назад.сейчас 72. 18лет назад это другая реальность

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное