Начинаю путь к себе с 95 кг через 6 месяцев после родов - 01.11.- 76кг

Aквилeгия,
Я тоже до родов так питалась. Но если я не поем сейчас, то ночью мне кажется сожру мужа, прям не просыпаясь.
На ГВ я как бешеная точилка.

Я с вами худеть с 76.6 до 60. Начала худеть когда была 68. Дохудела до 76.6 во всем виновато лето и шашлык.
Пью липолевую кислоту, в праздники диета с погрешностями. Сбросила 600 грамм.

black.cat: Я с вами худеть с 76.6 до 60

Присоединяйтесь

Опять расскажу свою историю. Может кому то поможет.
Начала худеть с 80 кг с начала июня. Убрала все вредности, питалась как диабетик, что и продолжаю делать дальше.
Фитнеса было и есть очень много. Все кардио.
Сброшено 17 кг. Не быстро, но очень тяжеловато я к этому шла, это правда. Движение, фитнес, ограничение себя серьезно.
Мне осталось еще 7 кг. Ну я так себе загадала.
Я к чему? Путь долгий, сложный, волшебной таблетки не бывает.

Дополню вот еще. Была на свадьбе, ни куска сладкого, конфетки и прочего. Новый Год-тоже самое. Ничего.
Я с диетой свой поехала на НГ к друзьям.
Вообщем, упорно, терпеливо идем и идем. Как то так.

На здраве!: Сброшено 17 кг. Не быстро, но очень тяжеловато я к этому шла,

Вы большая молодец

Юллия,
Удачи вам! Настраивайтесь на борьбу

Мне было лет 20 когда меня первый раз сильно разнесло. Примерно за пол года планомерно сбросила 15-20 кг. Вышла на сессию летом и меня буквально не узнали. Это был мой первый опыт. Ещё сильно худею на стрессе, вот этого бы сейчас не хотелось. Но и такого большого веса у меня ещё не было.

Девочки спасибо, я не буду есть мучное и сладкое и в чай, кофе сахар не буду добавлять. Я смогу!
П.с. я люблю поесть. К слонность к весу всегда была. У меня ещё очень много мышц, хотела бы чтобы уже не добавлялись они.

Визуализация желания, хочу прийти к той я которая на фото. Не худышка, но для меня комфортное состояние.

Юллия,
Автор так держать, я вот не смогла взять себя в руки и не похудела после родов.

День начался как обычно в 6.30 завтрак (чёрный хлеб с колбасой, сыром, йогурт сладкий, чай без сахара). Сейчас кружка кофе с молоком без сахара конфетка и печенка (вчера было больше). Муж услышав, что я собралась худеть хотел оставить меня без бутерброда, не тут то было
У нас опять снега навалило, в поликлинику на машине поеду, по нашим не чищенным дорогам с коляской совсем без спины останусь

Юллия: сахара конфетка и печенка (вчера было больше).

Вы не хотите худеть я смотрю. Чисто теоретически если только

На здраве!: Вы не хотите худеть я смотрю. Чисто теоретически если только

Чисто практически я не готова прям сегодня стать правильной. Собственно по этому и тема появилась, где то для пинка, где то для участия

Юллия: Собственно по этому и тема появилась, где то для пинка, где то для участия

Юллия: в 6.30 завтрак (чёрный хлеб с колбасой, сыром, йогурт сладкий, чай без сахара).

А где про стакан воды питьевой после пробуждения?
Как вариант, такой завтрак (греча отварная, хлеб с маслом/сыром, чай без сахара)

Юллия: кружка кофе с молоком без сахара

К кофе дольку горького шоколада, если уж совсем никак

Вот я и говорю про эти «печенька с конфеткой». Это примерно 250кал. Лучше два яйца пожарить. Или вареные съесть.

Aквилeгия: С 18.00 до 10.00 только вода.

Имхо, для ГВ это нереально. Так жрать всегда хочется пока кормишь.
Так не поешь, потом утром со стресса не две печеньки съешь, а пару пачек

ЛисаЯ: А где про стакан воды питьевой после пробуждения?

Их было штуки три за ночь.

ЛисаЯ: Как вариант, такой завтрак (греча отварная, хлеб с маслом/сыром, чай без сахара)

До беременности хлеб был для меня из разряда лакомства. Завтрак заварной кашей или омлет. Но бутерброд стал спасением от токсикоза, от всего моего правильного, безбожно мутило и настроение испорчено на весь день. Надо обратно перестраиваться.

ЛисаЯ: К кофе дольку горького шоколада, если уж совсем никак

К этому и хочу прийти. Максимум что позволяла это одну Невскую зефирку, а не те тонны гадости-"радости". Уже некоторые время назад стала выкладывать на тарелку, а не брать из пакета, что бы отразить сколько проглатываю.

Zhu Zhu: Так не поешь, потом утром со стресса не две печеньки съешь, а пару пачек

Вот именно по этому.
Чай с кофе всегда без сахара пью, уже много лет. По другому мне не вкусно. Надо теперь разорвать связь чай+печенка. Ну не жрала я обычно магазинные вкусняхи, они для детей и мужа всегда покупались, я на них даже не глядела, но произошёл сбой программы
Нужна перезагрузка, но не шоковая, а то моих домашних будет жалко.

Яблоко: Это примерно 250кал.

Юллия: я не готова прям сегодня стать правильной.

Вы тянете время.
Пример тренажера, на котором я все бегаю в том числе. На этой картинке я бегу 19 минут 52 секунды при угле наклона 5 со скоростью 6 км в час, это очень интенсивно. Футболка уже мокрая, простите. А сожжено?137 ккал.
Это вся история кратко про булочки, печеньки и конфетки.
На экране на фотографии все есть, я ниче не придумала.

Я худела на 17 после родов. Фитнес, плавание, жёсткие ограничения в питании, прогулки, ГВ и увесистый малыш плюсом. За год сбросила.
Но! Мне было 34
В 45 так себя строить уже не получается. Сила воли та же, но! Тахикардия - высокое кардио нельзя. Сахар падает - чаще ем. Колен не дают скакать по лестнице и т.п.
Если вы худели раньше, до 40, то сейчас надо понимать, что будет в разы сложнее, увы((

На здраве!: Вы тянете время.
Пример тренажера

Вы правы.

Фигура речи: Если вы худели раньше, до 40, то сейчас надо понимать, что будет в разы сложнее, увы((

Ну что делать, не делать точно нельзя

Юллия,
Если чо, мне 41

Нельзя пить ночью столько воды, ночью организм должен отдыхать. Поэтому с утра сразу стакан воды, и минут через 15 завтрак. Сегодняшний ваш завтрак абсолютно не для похудения. С утра лучше есть например гречу, с кусочком куры, или индейки. Никаких колбас. Так же яйцо, и что-то вкусненькое,,если без этого никак.

Автор, вам желаю удачи, пусть всё у вас получится)