Что вам помогает удержать вес?

Похудела до желаемой цифры, соблюдала диету 2 недели, похудел с 60кг до 55кг. Почти не ела. Сегодня последний день дальше что? Как удержать вес? Рос 170см.

Начнете есть - вернете обратно и еще +2-3 кг. Зачем вот это "почти не ела"? Метаболизм убиваете, вот и все. Пп, подсчет калорий, тренировки. Никто ничего нового не придумал. Если у вас нет заболеваний, влияющих на гормональный фон, то все предельно просто.

Блин, я сейчас 70 кг при росте 171. Мой идеальный вес 61. 57 даже была, но там просвечивала страшно . Сейчас в 44 года кажется вообще не реально 10 кг сбросить .

Аноним 54: день дальше что?

Плавный выход из диеты...

Обидно если вернётся вес. Столько выдержки, голова правда кружится. Кстати есть совсем уже не хочу. Завтра начну есть нормально, хочу ужин максимально лёгкий - мясо с овощами или творог с кефиром и подсчет 1300кал, зал, но сил нет особо ходить.

Аноним 670,
Не поняла

Подсчет калорий,примерно 1600 для среднестатистической женщины(есть приложения,сайты посвященные ЗОЖ,наберите "калькулятор калорий",вам поисковик выдаст).
Питание регулярное,полноценное по БЖУ),перерыв не менее 3 часов между приемами пищи.
Порции грамм 350

Я вспоминаю пионерлагерь,отличное же было питание! А я там только булочки ела да сладкий творог.На остальное нос воротила. Мясо не мясо,рыба не рыба.А сейчас бы-с удовольствием.
Лагерь у нас был хороший,ведомственный,от Министерства геологии СССР кормили отлично в 80-е годы.

Золотая середина: Подсчет калорий,примерно

Не панацея.. обеспечен нервный срыв

Золотая середина,
Я в лагере снежок обожала. Сейчас обхожу этот напиток стороной. Шоколад вот обойти не могу.

Не есть после 6.

Maro: от подсчёта нервный срыв

Это не панацея...
Подсчёт калорий один из разновидностей диеты.