Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Была уже тема как убрать живот за один месяц?

    Если у кого в закладках, киньте ссылку, пожалуйста

    Мне надо срочно подтянуть живот за месяц. 15 июня отчётный концерт по танцам, обтягивающее платье.

    смотря какой живот...

    Помню была такая тема, читала. Вердикт один - не жрать По крайней мере убрать полностью выпечку, булки, хлеб и иже с ними.

    И не есть после 18. Не шучу. Сделать большой ночной перерыв. С 18 до 9 утра например. С 19 до 10 и т.п

    Аноним 355: Вердикт один - не жрать

    Не всегда помогает((
    Я вешу 53кг при росте 174, живот торчит, особенно после еды.
    У меня перегиб в пояснице, и вероятно от этого и выпирает живот. Не из-за жира

    Аноним 671: обтягивающее платье

    Утягивающее белье и ограничения в еде, чтобы живот и кишечник сдулись максимально, если у вас там жирок сильный, то за месяц он никуда не денется

    Драгоценная: С 19 до 10 и т

    Всегда так,даже бывает позже ем.Живот на месте

    Аноним 971,
    Это плюсом к ограничению углевлдов

    Аноним 358: Я вешу 53кг при росте 174, живот торчит, особенно после еды.
    У меня перегиб в пояснице, и вероятно от этого и выпирает живот. Не из-за жира

    Ну это совсем другой живот. Большой перегиб это неправильная осанка. Если после еды сильно выпирает, то возможно еще и расхождение белой линии есть. Ну или совсем нет мышц. Все это решаемо.

    Сделать липосакцию , как раз через месяц заживет

    убрать быстрые углеводы, утягивающее белье на концерт, если жир висцеральный , за месяц никуда не денется, это медленная работа и постепенная

    Живот медленно худеет, за месяц маловероятно будет значительный результат.
    Можно попробовать тренировки по программе Джиллиан Майклс плоский живот за 6 недель, я как-то пыталась, чуть не и аппетит отбивает, после такой тренировки страшно лишнюю калорию съесть
    про результат не скажу, так как в процессе курса забеременела и бросила это дело

    Не жрать, ежедневно физнагрузки.
    И через месяц будет ощутимо меньше

    Убрать молочку, все, что пучит.
    Массаж щеткой, обруч, любые упражнения от отеков
    Правильное питание

    Быстро убирает живот пп и пресс боковой (лежа на полу на спине подтягиваем интенсивно правый локоть к левому колену и наоборот) плюс планка.

    Аноним 564: все, что пучит

    А меня например от красных яблок пучит,

    АННОНИМ,

    Напишите как делаете, пожалуйста

    Аноним 671,
    Корректирующее белье еще может успеть дойти)
    aliexpress.ru/item/33043556434.html

    АННОНИМ,

    Спасибо!

    Аноним 358: меня перегиб в пояснице, и вероятно от этого и выпирает живот. Не из-за жира

    Мышцы спины вам прокачивать надо..

    Анонимка: Мышцы спины вам прокачивать надо..

    Наоборот - мышцы спины, в частности поясницы при лордозе сильные, часто перенапряжены. А вот мышцы пресса - их антагонисты, слабые. Качаю, но плосского живота все равно нет. Раз в спине (позвоночнике) перегиб, всё естественно вперед выпирает.

    Аноним 358,

    Там по особому надо..
    Я только у одного тренера видела, как с этим в реальности занимаются.. Но она анатомией тела при занятиях хорошо занимается..
    Там вплоть до того, что чуть стопу не так поставил и всё, уже не те мышцы работают абсолютно..

    У меня живот уходит тоже от достаточно жесткой диеты. - одно ПП, никакого сахара, никаких углеводов. Овощи, мясо отварное, молочка не жирная.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное