В 100500 раз почему стоит вес?

50 лет, вес 80, рост 165. Некоторое время просто убрала хлеб, сахар, молоко как напиток, стала посещать зал, но групповые тренировки. Вес стоит.
Несколько дней уже слежу по приложению, все считаю, записываю, все равно стоит. Режим сна нарушен, ночью 5-6 часов, до 3-4 ночи не сплю. И днем еще 2-3 часа бывает. Может с этим быть связано?

Аноним 587: Аноним 587,

Какие анализы сдавали? какие диагнозы есть? что едите в течение дня? в 50 лет метаболизм сильно замедляется сам по себе.

Питьевой режим нужен, не чай и пр., а вода.

Анализы на следующей неделе записана. Сдам, отпишусь. С водой да, пару стаканов всего, влияет? Еще проблема, раз режим нарушен, то и приемы пищи сдвинуты. Вчера в 12 ночи последний раз поела. Спать в 4 легла.

Аноним 587: Некоторое время просто убрала хлеб, сахар, молоко как напиток

Можно и другими продукта перебрать калории.
Нет дефицита калорий, вот и стоит вес

Аноним 587: Режим сна нарушен, ночью 5-6 часов, до 3-4 ночи не сплю. И днем еще 2-3 часа бывает. Может с этим быть связано?

Да. Надо режим сна налаживать

Аноним 587: Еще проблема, раз режим нарушен, то и приемы пищи сдвинуты. Вчера в 12 ночи последний раз поела. Спать в 4 легла.

Конечно в этом проблема.

Это вчера. Еще гуляла час. Сегодня плюс 100 гр.
Калории недобираю. Вчера впихивала в себя. И не всегда получается КБЖУ соблюдать, белок не доедаю.

мама: Можно и другими продукта перебрать калории.
Нет дефицита калорий, вот и стоит вес

Как стала с приложением жить, всегда в дефиците.
Калораж за последние 3 дня: 1338 (прогулка часовая), 1537 (гимнастика утром), 1300 (гимнастика). В эти дни зала не было, хожу либо на растяжку, либо на аква, плюс сауна, пару раз в неделю

Аноним 587: Вчера в 12 ночи последний раз поела. Спать в 4 легла.

Не гуд

Я не считаю калории, ем 3 раза в день по 300 грамм еды. Последний приём пищи в 17.00. Вес тает.а если поем перед сном, то вырастет

Лилит_Es: Посчитайте неделе 2, при таком калораже, даже я бы подняла калорий на 200, у вас 100% вес начнет уходить

Да, 1300 маловато, стресс у организма

Znayka: Едите много

++++
Помогает запустить процесс похудения кратковременная голодовка или очищение организма

Гармоны смотреть нужно
ТТ-г, т3, т4, кортизол, пролактин, лептин, инсулин, Гликированный гемоглобин
Ну и дефициты белка, вит и микроэлементов