Кому с возрастом удалось остаться худой?

Ифф: Я от силовых ловлю кайф, обожаю мышечную боль после занятий с гантелями и боль в ногах и бёдрах после длительной хотьбы с утежелителями. Делать что-то через силу, это насилие над собой ( сюда же и диеты) , не надо. От жизни надо получать только удовольствие и работа над фигурой тоже должна быть в удовольствие.

Спорт, тренировки- это время, по этой причине большинство не хочет заниматься спортом, даже просто зарядку делать лень, нет времени. И это нормально, все мы ленивы в той или иной степени. Рулит только режим и дисциплина.
А для того чтобы понять какой кайф ты получишь после тренировки, надо притащить себя на эту тренировку Например, Встать на час раньше, после работы или в обеденный перерыв, не отдохнуть, а потренить. Поменять в своей голове, что тренить- это и есть отдых.

вес 42кг, рост 160. возраст - 48. ну вот так, спорт, не знаю почему но с возрастом наоборот метаболизм лучше

Mariwell:

Ответ:
Именно так) как истукан) ну если утреннее потягивание считать спортом, то я кмс конечно)

Глобальное П.: ну если утреннее потягивание считать спортом, то я кмс конечно)

Смех смехом, но это очень полезное упражнение без шуток

красавица: А для того чтобы понять какой кайф ты получишь после тренировки, надо притащить себя на эту тренировку

Как говорит моя тренер: не жди мотивации - действую по плану. Мотивация приходит после действия, а не до него.

С возрастом еще ни у кого метаболизм не ускорялся))) Если ему не помогать. Это физнагрузки, образ жизни, секретов то нет.

Аноним 740: плюс 7-10 кг на вид. При этом усиленно занимаются спортом, следят за питанием и тд.

Что то тут не сходится)))

Аноним 740: И чтобы в 40-45 оставаться тонкой звонкой придется жрать как пятилетний ребенок,

Еще лучше, надо было начинать лет 10-15 назад. Меня больше качество тела интересует, мало быть худой))

Аноним 801: Ищите другие удовольствия))

Ответ:
Вот прям в точку. Жрем мы для того, чтобы наполнить себя приятными ощущениями или стресс заедаем или от скуки. Для утоления реального голода человеку не так уж много еды надо, главное, чтобы она разнообразной и полезной была.
39 лет, 165 рост, вес 50-52 гуляет, но я ему это позволяю))) Спорт три раза в неделю, в этом году бегом увлеклась, а в сентябре йогу добавила, мягкую растяжку дома)

Физической активности, расходуемых калорий должно быть больше чем потребляемых, тогда в любом возрасте все ок с весом будет

Счастье есть): вес 50-52 гуляет, но я ему это позволяю))

Так написали, как будто на 5 кг гуляет У здоровой женщины априори вес на 1-2 кг скачет в зависимости от цикла

Olga327: У здоровой женщины априори вес на 1-2 кг скачет в зависимости от цикла

Таки да, еще зависит от того, что накануне поел, какая была тренировка, просто мышцы могут быть в тонусе)) но мне хотелось бы чтобы он гулял 48-50 в здоровом теле))

Счастье есть): Таки да, еще зависит от того, что накануне поел, какая была тренировка, просто мышцы могут быть в тонусе))

Да, да)) Я поэтому и недоумеваю от худеющих, взвешивающихся каждый день и расстраивающихся от привеса в 500 грамм))

Olga327: расстраивающихся от привеса в 500 грамм))

В туалет пусть перед взвешиванием сходят

Olga327: )) Я поэтому и недоумеваю от худеющих, взвешивающихся каждый день и расстраивающихся от привеса в 500 грамм))

Так если не взвешиваться и не контролировать - херак и 15кг ниоткуда возьмутся. Как тут пишут- незаметно разжирела на 10кг.

Пошла на йогу и эллипс 👋🏻

Яблоко: Так если не взвешиваться и не контролировать - херак и 15кг ниоткуда возьмутся. Как тут пишут- незаметно разжирела на 10кг.

Так можно же взвешиваться раз в неделю для контроля, зачем каждый день? Элементарно, сегодня чуть больше углеводов съели, они водичку задержали, завтра у вас +200 грамм, но это не жир, а вода. А вы расстроились))

Яблоко: Пошла на йогу и эллипс 👋🏻

Огонь, хорошей тренировки👌

Аноним 758: Вы веселитесь, потому что вам десятками кг скидывать нужно? Не было мысли, что и не набирался бы этот десяток, если бы 500 грамм отслеживали?

Отслеживайте на здоровье, я свою точку зрения никому не навязываю)

Olga327: Огонь, хорошей тренировки👌

Спасибо

Я не расстраиваюсь из-за каждых полкило, но бдю))) а то сегодня +, завтра+.

Яблоко: Как тут пишут- незаметно разжирела на 10кг

Незаметно разжиреть на 10 кг могут только изначально уже упитанные люди)

рост 159 , вес 54 кг , 42 года . одежда 42-44
Раньше, до 35 лет был размер 40-42, вес 45-50 кг .. но в этом весе часто кружилась голова... и выглядела тоще...
Сейчас даже рада что до 54 кг наела) мне комфортно... жопа появилась))

Olga327: У здоровой женщины априори вес на 1-2 кг скачет в зависимости от цикла

А если цикл уже того, кончился, то на кого сваливать вину?
По теме. 53 года, 162 см, вес 54 (плюс-минус те самые 1-2 кг) Диет не блюду, просто не очень люблю сладкое и питаюсь небольшими порциями. Размер всю жизнь был 40-42, ближе к 50 стал приближаться к 42-44.

Я просто не смогла даже натянуть джинсы, которые полгода назад носила придется все утилизировать. Но мне хорошо прям, наконец то. 2 недели не ходила в зал, чую похудела немного, обрюзгла, с пт начну интенсивно, так как обвисает пузо быстрее чем мышцы. Самый мой щас любимый вес 51 кг.