ну что за фигура - посоветуйте упражнения!

мама
какие упражнения поделать для нижнего "пресса" чтоб результат был?

Лёжа на спине поднимать ноги, "крутить педали".

Мне кажется у вас один выход-слегка подкачать верх(дельты, грудные мышцы, упражнения на спину) и пресс на нижний и верхний отделы, на нижние отделы пресса неплохо идет упражнения в висе на турнике-подъем коленей к груди и более сложное-подъем вытянутых ног параллельно полу, пробежки ежедневные, скакалка. Плавание.

если резко видна разница между комплекцией верха и низа- проверьтесь на гармоны. так не должно быть.

мама
просто после родов и выхода из декрета на сидячую работу низ как-то "потяжелел"...

вот кстати роды могут быть причиной. раз жир стал боле неравномерно откладываться. потому что от сидячего образа жизни у кого что толстеет. у кого живот и у кого щеки а у кого то попа. просто выровнять этот дисбаланс практически нереально. это только если как качок нарастить мышцы и высушиться полностью. но стоит только появиться чуть жиру-он опять отложится на критических местах. организм не обманешь.

www.pohudet.ru/li001001.htm

Сообщение было изменено пользователем 12-04-2009 в 16:47
не могу скопировать картинки.
что делать? наверно подходить комплексно как то.Сообщение было изменено пользователем 12-04-2009 в 16:48

Синица
если резко видна разница между комплекцией верха и низа- проверьтесь на гармоны. так не должно быть.

это что за новости?а если генетически так заложено? у меня гормоны все в норме,а фигура 90-65-100,спорт,конечно,не очень люблю...

Синица
если резко видна разница между комплекцией верха и низа- проверьтесь на гармоны. так не должно быть.

можно подробнее?
у меня именно так. проверилась на гормоны - много мужских. выписывают метипред. Блин, я его боюсь. у меня мама пила преднизолоновую группу, все ползло вверх,это было страшно смотреть.
НЕ думаю, что врач таким образом решила помочь мне с проблемой: не низ убрать, а верх нарастить:)

мама
посоветуйте упражнения!

kachalka.com.ua/press/
там же в разделе упражнения есть упражнения на ноги-бёдра.выбирайте для себбя варианты,которые можно делать в домашних условиях

Чужая тетя
преднизолоновую группу, все ползло вверх,

я тоже пол года преднизолон пила,вверх ничего не ползло,ползло -всё! и в разные стороны! А самое главное-результата=0!врач сказала,значит это просто для тебя норма!

Чужая тетя
проверилась на гормоны - много мужских. выписывают метипред

а смысл пить гормоны ? как только перестанешь пить, они снова увеличатся. Не пить же их всю жизнь

Света
Не пить же их всю жизнь

не знаю:( но как-то корректировать надо процесс.
И раньше так было, но поспокоййнее.
А тут на фоне постоянного стресса просто обострение - и вес растет, и настроение сскачет, и сердце шалит и прочие прелести