Самое эффективное упражнение для груди с гантельками?

Я когда в тренажерке занималась - делала лежа на скамейке, руки в стороны от груди и обратно к груди.

Самое эффективное для груди это дыхательные упражнения, реально увеличивают грудь. Упражнения с гантельками приподнимают грудь за счет накачанной мышцы под грудью.

спасибо, но больше моего 5 размера не нужно :D

Я бы посоветовала разведение и жим лежа на скамье :)

спасибо