Расширенный поиск Поиск по пользователям
Тема закрыта

Причина: 0

Создать тему
Разделы

    Мышцы после упражнений болят аццки!!!

    Вчера первый раз после кесарева дала себе усиленную физ.нагрузку. Сначала зарядочку для разогрева,поприседала за рассыпанным коробком спичек,пресс покачала,обруч покрутила. Сегодня проснулась с ощущением,что по мне проехал танк.Болят все мышцы,хожу на подгибающихся ногах. Надо ли продолжать заниматься,терпя боль,или прерваться на денек? И если продолжать,то как снизить болевые ощущения?

    Черезь день наиболее эфективно заниматся, чем каждый день, тогда выносливость повышается. Это нам тренер обьясняла.

    в горячую ванную или в сауну.
    заниматься

    Юля-пуля
    Черезь день

    надо чтобы мышцы отдыхали.

    А как в ванне заниматься???

    Светик_Воронеж
    А как в ванне заниматься???

    после того как позанимались. чтобы мышцы не болели.

    serin
    в горячую ванную или в сауну.

    ага, мона с солью))
    А если хотите и дальше заниматься то лучше не бросайте до того моментакак пройдет, а то через долгий промежуток заново заболит все)

    Завтра день потяжелее будет.

    мне на занятиях однажды сказали такой рецепт: после тренировки, если был долгий перерыв, чтобы не болели мышцы надо выпить бутылочку пива (алкоголь расслабляет мышцы) и принять горячую ванну, будет легче. а вот сауну после тренировок не рекомендуют, ибо дополнительная нагрузка на сердце

    Сходите в баню и на массаж и занятия не бросайте. Заниматься и двигаться будет легче

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное