Отказ от сахара

Расскажите свою историю отказа от сахара. От каких продуктов отказались? Как? Какие результаты? Бывают ли срывы? как отразилось на внешнем виде?

Отказывалась от сахара , сладости , булки ,короче говоря , где его добавляют в количестве ! Итог: прыщи на месте,жирность головы при мне, вес не ушел, целлюлит туда же), как болела так и болею )) Чуда не случилось)
Туда же соль, года 2 мы очень мало солили еду , вынужденная мера у члена семьи , тоже никаких изменений не было

Настюша1976: От каких продуктов отказались? Как? Какие результаты? Бывают ли срывы? как отразилось на внешнем виде?

1. От всех где сахар
2. Перестала есть
3. Давление стабилизировалось, обоняние стало в разы лучше, еще чего то по мелочи
4. Нет. Если хочу что то сладкое то могу себе позволить, минимальное количество
5. Кожа лучше стала, целлюлита и так не было. Вес ушел скорее. что глютен перестала есть вместе с сахаром, чо там от одного то сахара какой вес... хотя у меня и лишнего то не было, он просто ушел))

Отказалась, но оставила кофе заварной утррм или с сах или с "Красный мак".
Пришла к этому медленно, год шла, пока мозг принял.
Никакие сухофрукты, ложка мёда и т.п., мне не нравились и это не сах по вкусу.

Когда прохожу мимо полок, думаю, как ЭТО можно есть?
Давно не экспериментирую с пирожными-невкусно.

Срывы были.
Я не дисциплинированна и силы воли нет.

Только ролики на ютюб помогли.
Смотрела часто, напоминая мозгу о вреде.

Изменения?
Мне самой хорошо, только от того, что справилась, очень хорошо.
Это самое главное.

Булки- хлебное, тоже не ем.
Могу испечь Чабату, может раз в пару мес.

Ем самодельные торты. Иногда мороженое.
Из сладкого -пастила, которая без сахара, сладкая за счет самого фрукта.
Но мне шоколад просто невкусно.
Сказать, что совсем все продукты исключила и маниакально отслеживаю состав -нет.
Чай и кофе я и так без сахара пила, сладкий мне не нравится по вкусу.
Ну и для меня лучшее пирожное -креветка или шашлык.
Поэтому проблем и срывов нет. Если хочу - ем.
Организм, видимо, это понимает, потому и не просит.
Вес ушел не из-за сахара, а из-за изменения питания, убрала по максимуму все, что с высоким ГИ.

НЕШОКОЛАДКА: Иногда мороженое.

Я тут купила... блин, так невкусно

Таких тем уже тьма. 6-й год пошел. Не толстею, целлюлита самый минимум. Всё, больше нет эффектов. На коже никак не отразилось.

Аноним 478: если захотелось обязательно съедаю кусочек шоколада, тортика, хлеба.

НЕШОКОЛАДКА: Ем самодельные торты. Иногда мороженое. Из сладкого -пастила, которая без сахара

Аноним 86: Вернула сахар в чай и кофе, булки в охотку, редко, фрукты тож только когда очень хочется, соки не люблю. Шоколад редко

Это называется отказались от сахара?

Меня к отказу от сахара привели проблемы с кожей. Огромные большие подкожные прыщи… что я только не пробовала 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ и вот решила пересмотреть питание. Сначала отказалась от молочки. Совсем. Всей. Прошел месяц - особых изменений нет. И я убрала сахар и по-максимуму глютен. Сахар убрала совсем: смотрю состав, если есть сахар или прочие его синонимы -не ем. Из сладкого пару сухофруктов утром с чаем или горсть ягод. С мучным не так строго. Вместо хлеба- амарантовые хлебцы. Макароны - раз в две недели могу поесть. Так же - картошку и рис. Или вот мама пирожки стряпала - съела один. И вот прошел месяц. Ушел 1 кг ( не было целью- вес и так 53), пропал целлюлит. Исчезла… Как бы объяснить - излишняя слизь из носоглотки. Раньше как проснулась- хотелось высморкаться и прополоскать рот сразу. Сейчас нет. И запах изо рта пропал.Кожа головы стала заметно менее жирной. Прыщей стало меньше и они стали «попроще», но они есть ((( сейчас вот перед месячными выскочило штуки четыре (((
Срывов по сахару не было, мне сложнее именно отказ от продуктов с высоким ГИ - рис, картошка, макароны… короче, с гарнирами проблема 😅 кабачки и гречка быстро надоедают.
И вот я в думах… туда ли я иду, тем ли путем? Может от чего-то зря отказалась? Отказ от сахара думаю продолжить на пожизненно, а про молочку и прочее - думаю…

Аноним 652: Кто отказался от сахара фрукты и ягоды тоже не едите?

Фрукты нет, ягоды мне эндокринолог разрешила.

Аноним 652: Кто отказался от сахара фрукты и ягоды тоже не едите?

Как я поняла, в них другой по структуре сахар и за счет клетчатки нет такого резкого скачка инсулина. Поэтому иногда 1-2 фрукта/ сухофрукта или ягод я ем. Но относительно того, сколько ела раньше - количество уменьшила сильно

Надежда,
вообще нет ответа на мои вопросы по ссылке

Octavia: Это называется отказались от сахара?

Ну я не считаю, что 50 гр торта раз в несколько месяцев -это я ем сладкое. Мороженое и того реже. Я обычно 1-2 штуки за год съедаю, это серьезно.

Пастилу ем. Там нет сахара. Я режу яблоки, чуть тушу с каплей воды, делаю пюре и ставлю в духовку часов на 7-8.

Ну если считать, что отказ от сахара -это полный отказ и от фруктов, тогда нет, не отказалась. Такой сахар и в овощах есть.

Оля Алексевна: блин, так невкусно

Я ем мороженое с горгонзоллой, итальянское. Но не в Екатеринбурге. Потому -крайне редко.
И то мне слишком сладким кажется. Но с кофе -нормально.

Настюша1976,
Отказалась от сахара четыре месяца назад, но я еще много от чего отказалась) (хлебобулки, макароны и т.д.). Сделала это здоровья ради. Чувствую себя, как это не банально, легко. Ушли вздутия живота, нарушение стула. Похудела, не взвешивалась, поэтому насколько не знаю, но на размер-два точно.
Срывов нет. Если уж прям что-то захотелось, то могу себе это позволить, но очень редко.
Из сахара ем фрукты и ягоды, но это в летний сезон, весной не ела.

Аноним 744: потому что диету не соблюдаю.

Это значит- опять начали есть конфеты/ булки/ прочее? Или «несколько надо ослабить диету, чтобы все вернулось?»