Как настроиться на учебу?

Помогите. Мне очень сложно долго концентрировать внимание на чем то одном, у меня проблемы с усидчивостью. Что делать? Как с этим бороться?

Это всем сейчас сложно, короткие видео типа тик тока этому способствуют
Я сама, когда смотрю шортсы, потом сконцентрироваться не могу
Усидчивость тренируется, просто увеличивать постепенно время

Маме жаловался? Что говорит?

Максим Битехтин,
Ставить таймер на 25 минут ,погружаться в задание и не отвлекаться ни на что в течение этого времени .
Отключить уведомления
Убрать телефон из поля видимости

У меня дочка тоже не могла сделать, например, сразу весь русский, переключалась с предмета на предмет
Ничего, высокобальница по егэ
Так что не так это и страшно

Зачем вам учеба ,?

Рекомендую использовать технику помидора. 25 минут концентрация, 3-5 перерыв. Через 4 такие 25-минутные серии большой перерыв - 30 минут.
Усилием воли заставлять себя делать основные задачи. Не переутомляться.
Если совсем не получается, сказать родителям: нужен невролог или психотерапевт.