Каждое утро просыпаюсь около 4 - х утра

Уже примерно месяц. Просыпаюсь, схожу в туалет для галочки,иногда бывает сразу засыпаю, но обычно лежу мин 15-30, потом засыпаю. Утром спокойно встаю, не разбитая, достаточно бодрая, но не нравятся мне эти ночные бдения.
У кого такое было, как справились?
Возраст 37, до этого не было проблем со сном никогда.

Стресс?

Аноним 76: Стресс?

Стресс есть, но не такой сильный как пару лет назад.

То же самое. Просыпаюсь в 4. Иногда получается уснуть снова, но чаще нет. Хожу с квадратной головой.

Просыпаюсь в 3 утра и также. В полудреме до утра.
Проветривание, прогулка ничего нп помогает. Беспокойство, тревога, мысли, волнения. Думаю это мешает

Так же или в 3 или в 4.
Но потом засыпаю обычно

Выброс кортизола в предутренние часы происходит
Видимо хронический накопившиеся стресс, тревожность.
Ну и один из признаков депрессии - пробуждения с 3 до 4

Манула:

Помогло?

Аноним 465: У кого такое было, как справились?

Курс 2 месяца: витамин В6 (P-5-P), магний, 5-htp. У меня еще ферритин был низкий, его поднимала. Еще бросила пить КОК, он провоцирует депрессию и дефицит витамина В.

Аноним 465: иногда бывает сразу засыпаю, но обычно лежу мин 15-30, потом засыпаю.

Это вам еще повезло, я просыпалась насовсем(

Mariwell:

Тогда вы сова.

еще последите за давлением. У меня так гипертония стартанула. Как на таблетки вышла - почти не просыпаюсь в волчий час

Аноним 246: Курс 2 месяца: витамин В6 (P-5-P), магний, 5-htp

Спасибо, магний уже начала пить. Витамин ВБ в таблетках или в уколах?

Аноним 246: меня еще ферритин был низкий, его поднимала.

У меня выше нормы, всегда

Аноним 246: Еще бросила пить КОК

Я тоже перестала совсем недавно пить, решилась перевязать трубы.

Аноним 646: еще последите за давлением. У

Гипотония, но послежу за давлением, спасибо.

Аноним 465: Витамин ВБ в таблетках

В таблетках, P-5-P усваивается лучше всего

стресс. так же просыпалась в период с 3 до 4.30.
мне помог тералиджен курсом, засыпаю спокойно и сплю всю ночь.

Не есть на ночь

Аноним 85: Не есть на ночь

И так не ем

Аноним 246: таблетках, P-5-P усваивается лучше всего

Спасибо

Анонимный аноним: мне помог тералиджен курсом,

Почитаю про этот препарат, спасибо

Манула: Он по рецепту . голова ясная после него, в отличие от атаракса

А после отмены препарата сон не стал хуже? Или его надо постоянно пить?