Как живёте с лактазной недостаточностью? Продукты, лайфхаки итд...

Я так понимаю, что лактазную недостаточность выявляют у многих. Как с ней жить, если принимать во внимание эту особенность. Какие кисломолочные продукты нам подходят? Я покупаю творог полянка, но от него меня пучит((( может кто- то подобрал себе кисломолоку? Может есть какие - то лайфхаки относительно кофе с молоком, что бы не было супер дорого.

Я искала причины проблем со стулом (в сторону запоров), воспаления в кишечнике - так и узнала про непереносимость лактозы, генетический тест сдавала. Сама бы не подумала никогда, что у меня она есть. Из симптомов только вздутие, газообразование.
Врач сказала исключить любую молочку, употреблять только безлактозную либо с лактозаром.
Йогурты беру безлактозные, кофе пью на миндальном молоке. Сливочное масло ем обычное 82,5 %. Больше ничего не употребляю молочного. Сыры даже(((
Я бы так серьезно не стала ограничивать себя, так как не было прям каких-то симптомов серьезных, но врач сказала, что воспаление в кишечнике может быть следствием употребления молочки(

Аноним 687:

Замечательно! 15 лет назад отказалась от молочки. Никаких альтернатив не искала. Кофе черный крайне редко. От ограничений в рационе не страдаю. Главное, что организм счастлив!

Сыр безлактозный купить не проблема. Но я могу любой твердый сыр себе немного позволить.

У меня не 100% непереносимость. Если иногда и чуть-чуть, то никакой реакции нет.

Лактазар и прочее не принимаю. Не вижу смысла обманываться.

Дашуська: таблетки Лактозар.

Только они лактАзар

Аноним 319: Лактазар и прочее не принимаю. Не вижу смысла обманываться.

В безлактозных продуктах тот же лактазар по сути добавлен

Аноним 135: В безлактозных продуктах

Я не покупаю «безлактозные»
продукты.

Анонимы (Аноним 319): Никаких альтернатив не искала.

Alyona Vetrova:

Сдавала в Инвитро, анализ на называется Лактазная недостаточность, (ген MCM6), выявляет мутацию в гене, который ассоциирован с непереносимостью лактозы.

Тоже не так давно узнала, что у меня лактазная недостаточность. Ем безлактозную продукцию. Кроме Пармалата и Валио есть ещё ВкусВилл - у него мой любимый мягкий творог (зернёный не люблю), зернёный творог, греческий йогурт в баночках, йогурт в бутылках, кефир, молоко, сметана, сливочное масло и разные сыры. И мороженое тоже есть. Если будете брать в ВВ, смотрите сроки - у них они короткие

У меня реакция на цельное молоко и продукты где оно в составе. На кисломолочку очень редко, и на что обнаружила - исключила (например йогурты савушкин).
мне было легче перейти с обычного молока на веганские альтернативы. Мороженое оч редко и не "в дорогу". Обожаю мягкое мороженое и молочные коктейли, но крайне редко их употребляю, и если точно есть доступ к туалету (реакция может быть в течение часа, взрывная. Несколько раз за последние годы почти попала в ужасную ситуацию, была на грани).
А так, да, лактазар.

Alyona Vetrova: Мне хочется общий сдать, на многие предрасположенности

так Генотек
я благодаря ему узнала, что у меня непереносимость лактозы
да еще много чего интересного узнала

• Происхождение
• Риски заболеваний
• Эффективность лекарств
• Способности и характер
• Питание
• Спорт

это всё есть в тесте

Ещё сгущенка очень термоядерна, к нам у кого есть недостаточность. Молоко обычное избегайте, оно тоже даёт пучение, мороженое только с лактАЗой. Лактаза есть и наша и Солгар
В общем если идёт сочетание сахара а большом количестве и лактОзы, которую мы не перевариваем, то кишечнику хана,, взорвет

**********:

Я оттуда же узнала и сопоставила , что меня всегда пучит после молока итд

Аноним 972: то кишечнику хана,, взорвет

да а так иногда хочется мороженку, молочный коктейль...мммм....
однажды не добежала, ладно по пути какие-то гаражи стояли, залезла за них...жуть, но некуда деваться было совсем(((

Аноним 687:

Так есть безлактозная молочная продукция, ее и покупаю. В перекрестке точно есть и йогурты, и сметана и кефир , и сыр

Красная:

Так вы с Лактозаром ешьте, можно пару капсул если сильная реакция

Аноним 311: перекрестке точно есть

Есть даже сгущенка без лактозы там

Погуглила лактозар. Он только детский? Или для взрослых тоже бывает?

Аноним 972: Так вы с Лактозаром ешьте,

Дак понятно, я ж не сразу догадалась что со мной. Больше года не связывала эти эпизоды, думала то траванулась, то еще что...
Потом дошло.