Лишний вес! Я не могу уже...

Неважно, насколько чистое питание. Если калорийность не в дефиците, снижения веса ждать бесполезно. Я 165, худела с 68 кг, сейчас вешу 59, фигура отпад.
Когда начала худеть, убрала все вредности, питание супер чистое, ушел может от силы 1 кг и то, по-моему это ушли отёки. Дальше месяц вес тупо стоял. Стала питаться на 1000-1200 и вес пошёл вниз. Причем, потом мне надоело диетическое питание, теперь могу и кусок торта впихнуть в свои 1200 ккал, худею всё равно. Худела 8 месяцев, из них 2 раза брала по месяцу на 1600 ккал просто отдохнуть от похудения. Это чисто мой опыт, никого не призываю делать также.
Удачи автор)

Аноним 912: Стала питаться на 1000-1200 и вес пошёл вниз. Причем, потом мне надоело диетическое питание, теперь могу и кусок торта впихнуть в свои 1200 ккал,

Я также. Только на таком дефиците можно как то сдвинуть вес. Ем 2 раза в день - интервальное питание на 1200 ккал и вес идет вниз. Причём ем все, что хочу. Но по чуть чуть всего. Питание на 1500-1600 это для поддержания веса, а не для похудения если брать рост 160-165, вес 60-65

Inkognito: вешу 67(на этом вес встал, слава всем богам), при росте 165.

К психологу. Нет лишнего веса.

Не слушайте никого,кто говорить что 1000-1200ккал панацея от лишнего веса. Такая калорийность убъет метаболизм, будут зажоры, будете полнеть от воздуха. Я честно посчитала сколько ем в обычные дни-это 2700. Стала потихоньку снижать эту цифру 2400 вес стоял, 2200 стоял,на 2000 за неделю ушло 500 гр. Но я хожу в зал и много хожу ( минимум 15 тыс шагов в день). Сейчас питание 1500-1600 лишнего веса осталось 2кг. Начальный вес 70, сейчас 58. Все индивидуально, от вашего стандартного калоража отнимайте 10% калорий. Наблюдайте. Не торопитесь. Ешьте обычную еду, соблюдая бжу. Я спокойно ем картошку с селедкой,позволяю себе шоколад и хлеб.

Аноним 767: Нет лишнего веса.

Есть есть. Всё ж это прямо женственная фигура в таком весе и росте, сразу видно что женщина, не девушка. Женщину весом 55-59 кг при 165 см назвать женщиной уже язык не поднимается. Девушка

Аноним 912: назвать женщиной уже язык не поднимается. Девушка

А что плохого в женщине? Замуж вышла, родила будь женщиной. Не собака ведь, чтобы всю жизнь щенком быть.

Аноним 767: А что плохого в женщине? Замуж вышла, родила будь женщиной. Не собака ведь, чтобы всю жизнь щенком быть.

Я не вкладывала в слово 'женщина' ничего плохого. Для меня это не про возраст, брак или детей, а про визуальный образ и ощущение тела.
В одном весе и росте фигура воспринимается более девичьей, что лично мне куда больше эстетически приятно, чем в другом весе, когда фигура становится более женственной, тяжелой для моего восприятия.

У вас стресс из-за диабета у ребенка и чтоб как то не зацикливаться на его проблемах вы придумали себе лишний вес. Чтоб еще и с собой бороться.
Перестаньте. Вам нужен невролог, что назначить препараты от невроза. И психолог - принять диагноз ребенка и принять себя.
Хватит загоняться!

Аноним 777: фрукты, особенно между едой поднимают уровень глюкозы

Максимум яблоко зелёное ем, но уже видеть их не могу, так чтоб витамины и клетчатка были была

Lelkako: Напишите ваше меню за день

Вчера: утром каша овсяная на воде 100 гр.
День: отварное куриное филе, 100 гр, гречка 100 гр.
Перекус: варёное яйцо
Ужин: творог 0%, с греческим йогуртом (не могу в сухомятку есть творог)

Сегодня утром: перловая каша 70 гр,
Обед: куриное филе100, огурец, черри 50 гр

Аноним 419: анализы сдать нужно,

Я сдавала, по эндокринологу и потобщим анализам все идеально, даже терапевт в шоке, у меня таких идеальных не было никогда

Аноним 939: Конституция какая?

Всю жизнь весела до 50. После первого ребёнка 53-55 была. НО у меня мама после второй беременности 70 кг весила долгое время, почти лет 20 наверное, только на пенсии начал вес таять. Да и бабушки у меня среднего телосложения (думала может генетика так сыграла со мной)

Аноним 939: остановить повышение веса.
Дак вот он встал, уже год на 67 стоит.

Манулa: надо потреблять меньше,

Я считаю ккал, месяца 2 специально потребляла не более 1300(тоже мне советовали) за эти 2 месяца даже на 100 гр не ушло.

Аноним 826: Если самостоятельно не получатся,

😔

Znayka: ферритин, биохимия обычная, покажите все эндокринологу

Идеальные, в этом и чудеса. Как поправилась, вообще всё в норме, даже "плохой" холестерин ушёл.

Znayka: режим сна,

Я могу легко и просто спать по 8 часов, но я не могу, мне к ребёнку с диабетом надо каждые 2-3 часа вставать и сахар проверять. Потом время на засыпание, потом опять подъем часа через 2-3.
И в промежутке дочь может ночью проснуться, и её ещё укачивать приходится..
А если диабетик заболел, или сахар скачет то в принципе ночь не сплю, то сколоть сахар, то докормить, чтоб поднять..
Вот самая опа была с сахарами как раз в том году с января, качели сахарные были страшные, я тогда недели 2 нормально не спала ночью, и после этого пополз вверх вес и встал весной.
Я понимаю, что проблема из-за сна, но я не могу сейчас полноценно спать, пока ребёнок не вырастит и не съедет (сам он ночью не просыпается мерить, да и возраст ещё маленький, чтоб ночью самостоятельно следить за сахарами)

Znayka: Даже бодрой прогулки достаточно для начала

Да с дочкой по часу-два гуляем, она не сидит на месте, постоянно ходить приходится

Tafa: Сколько калл в день вы употребляете?

За день 1000-1500 максимально

Аноним 912: убрала все вредности, питание супер чистое,

Дак я тоже, лет 7 назад, так же худела, за 2 месяца ушло 3 кг, без спорта. А тут встал 67 и ни как

Aleksss: вредной привычки Много Есть....п

У меня порция 100-150 гр максимум, я стала взвешивать еду, как заметила прибавку веса. И только как пол года заставила себя по утрам есть, до этого даже есть не могла, меня сразу к фарфоровому другу тянуло

Долорес Клейборн: По лицу то все видно, хоть сколько весит

Ну да, паспорт перестали спрашивать 😅

Кокошка: психолог - принять диагноз ребенка

Дак он давно принят. Стресса поэтому поводу давно не испытываю, стадия принятия пришла через неделю в больнице

Znayka: Где жиры????

Йогурт греческий, масло сливочное в каше, молоко в чае(чай могу только с молоком пить). Я жирное вообще не могу есть, много лет как отказалась, максимум могла шашлык летом из свинины съесть пару кусков, но и то, отдаю предпочтение курице. Ложка подсолнечного масла в макароны или салат из огурцов и помидоров.

Znayka: Это не вес куска сала, а содержащиеся жиры на 100 гр продукта

Понимаю, но жиры по минимуму в еде, я много лет как отказалась от жиров. Максимально раньше могла утром хлеб с маслом съесть, сейчас грамм 15 добавляю в кашу, или столовую ложку подсолнечного масла в салат/макароны. Ещё йогурт греческий и молоко в чай. Всё, все мои жиры каждодневные

Автор, у вас это все психосоматика. Полный раздрац в голове, вы себя драконите этой овсянкой на воде. Это называется орторексия.
Успокойтесь, выровняйте эмоциональный фон, тогда и с весом сможете разобраться.

Inkognito: Вчера: утром каша овсяная на воде 100 гр.
День: отварное куриное филе, 100 гр, гречка 100 гр.
Перекус: варёное яйцо
Ужин: творог 0%, с греческим йогуртом (не могу в сухомятку есть творог)
Сегодня утром: перловая каша 70 гр,
Обед: куриное филе100, огурец, черри 50 гр

Сколько лет вы себя морите эти количеством еды? Чтобы похудеть еды должно быть достаточно. Правило тарелки раскачивает метаболизм.