Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Как убрать живот

    Вес/рост нормально. 57 лет. Живот растёт. В талии 82. Как его убрать? Углеводы ограничила. Что из физической активности, массажа прицельно по животу?

    Аноним 577: Вес/рост нормально.

    Оптимальные параметры.

    Ничего.
    Гормоны когда проверяли?
    Недостаток/избыток эстрогенов = живот.

    Калорийность снижать за счёт жирного, углеводов. Белки нельзя урезать. Физическая активность любая, какую можете себе позволить. В идеале 2 раза в неделю силовые + 2 раза в нед. кардио.

    Аноним 577: Живот растёт. В талии 82. Как его убрать?

    Худеть. Смотреть что с осанкой.

    Аноним 100500: если талия 82, то вес/рост явно НЕ нормально

    Да, такая талия у меня была при весе 70- 72 кг при росте 169, лишний вес был однозначно.

    Octavia: идеале 2 раза в неделю силовые + 2 раза в нед. кардио.

    Это только в зале, или дома можно? Просто нет денег на фитнес...

    Калина Малиновa®: Гормоны когда проверяли?

    Никогда. А какие надо?

    почитать про гормоны
    еда 3, а в вашем возрасте лучше 2 раза в день
    много воды
    и физ активность

    Аноним 577: Это только в зале, или дома можно? Просто нет денег на фитнес...

    кардио - это ходить/бегать в хорошем темпе. час. каждый день. это бесплатно))
    силовые - в ютубе умотаться упражнений. все бесплатно делать можно, если захотеть

    Живот у меня всегда, со школы, был и при 55 кг. Сейчас мой вес 63, рост 170, талия 80 наверное
    Я сутулая . В еде себя ограничиваю, хожу в тренажерку ежедневно, но не железо тягаю, а групповые типа велнес. Плавание 2 раза в неделю. Но понемногу
    Стараюсь ходить от 6 до 10 тыс в день
    Живот все равно есть. И у меня руки и ноги худые, а весь вес в животе

    Аноним 577: Это только в зале, или дома можно?

    Если дома сможете себя организовать - то пожалуйста. В интернете куча видео разных комплексов. Главное - регулярность.
    Кардио в хорошую погоду желательно на улице. Пробежка или ходьба быстрым шагом.

    Аноним 577: Никогда. А какие надо?

    Женские. И прежде всего эстроген.
    Рост/вес у Вас какой?

    Аноним 445:

    Поняла. Спасибо

    Аноним 445:

    Поняла. Спасибо

    Калина Малиновa®: Рост/вес у Вас какой?

    161-64

    Климакс если, явно понижен.

    Octavia: Пробежка или ходьба быстрым шагом.

    Только ходьба. Перелом лодыжки. Это и спровоцировало рост живота - ограниченная подвижность

    Калина Малиновa®: Гормоны когда проверяли?
    Недостаток/избыток эстрогенов = живот.

    Аноним 577: 57 лет.

    В этом возрасте точно не избыток. Смысл сдавать? Тут как ни крути, необходим дефицит калорий и физ. нагрузка.

    Мне такая нагрузка не по силам🙈

    красная роза: Я сутулая

    красная роза: Живот все равно есть. И у меня руки и ноги худые, а весь вес в животе

    Сами ответили, у меня тоже живот. Сутулость правлю и живот стал меньше в разы.

    Аноним 577: Это только в зале, или дома можно? Просто нет денег на фитнес...

    Дома по видео урокам можно, но сложнее себя организовать

    Octavia: В идеале 2 раза в неделю силовые + 2 раза в нед. кардио

    В 57 это тяжело не бывшим спортсменкам

    Аноним 577: Мне такая нагрузка не по силам🙈

    И мне. Мне 56, скоро 57. Живот 85. Рост 166. Вес 82.
    И что?
    Дело сейчас не в размере живота. Три раза на него плевать. Главное питание и физнагрузка в виде : ходим пешком на работу минимум 20 минут. С работы минимум 40 минут. Дома утром зарядка 5 минут утром. Вечером без зарядки и не есть после 19. Белковые затраки с овощами, ужин рыба и овощи. В обед чего хотите, но без сладкого.
    Да, живот будет больше, чем хотелось бы. Но блин 57 лет! Кто сказал, что живота не должно быть?

    Да бесит, да тяжело джинсы в живот режут. Ну и что? Брюки на резинке!. Не нужно в 57 стремиться к талии 60.

    Аноним 577:

    Автор, сначала сделайте УЗИ внутренних органов: желудочно кишечного тракта, УЗИ органов малого таза

    Чохотел

    С этой стороны всё мониторю - на это деньги пока есть

    Аноним 687: Не нужно в 57 стремиться к талии 60.

    Я не стремилась уменьшать талию, в итоге высокий сахар и преддиабет. Талия должна дать все таки адекватной.

    я считаю, что мало спортом занимаюсь и много ем
    но блин я же легкой атлетикой занималась, бегала. в соревнованиях участвовала. тогда живот тоже был

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное