Как поднять самооценку

Аноним 881: тех условиях, в каких я сейчас нахожусь, я не вижу будущего. Не о чем мечтать, не чего хотеть. Живу одним днём. Вкладываюсь в детей

Мечтать всегда можно. Только вы себе не позволяете, запрещаете.
А что такое мечта? Это желание. А желание можно сделать целью. Вы боитесь достигать новые цели, мозгу страшно все новое.
Вам бы к психологу и, действительно, возможно, у вас лёгкая депрессия.
Лишний вес у вас явно есть, так как еда у вас сейчас самая простая и доступная радость. Других и нет. Пока вы себя из болота не вытащите, не похудеете.
И никто кроме вас вам не поможет. У вас сейчас проблема не с самооценкой, а с неудовлетворенностью вашей жизнь.

Вход Воспрещен: говорю о том же самом. а в теме красной нитью мысль, что уровень самооценки напрямую связан с внешностью и сексуальной востребованностью. не связан.

Да он вообще ни с чем не связан походу дела взять ту же материальную состоятельность - моя любимая и комфортная работа довольно малооплачиваемая. И я из-за этого всегда ее стесняюсь, считаю себя неудачницей, которая ничего не добилась и соответственно...ну, не повышает это самооценку опять же. При этом одна из моих самых самоуверенных знакомых вообще не работает. И не работала почти никогда, с одной шеи на другую. Уверена, что ей всё должны - и они несут. Внешне обычная. Выглядит молодо и ухоженно, но без изюма. И на другие критерии можно найти примеры. Просто почему-то один себя принижает, другой наоборот. Я когда училась ещё, у нас был курс психологии и мы проходили тест на самооценку. Не знаю конечно насколько он был научен, давно это было. В нашей группе адекватная самооценка оказалась у одного человека

Аноним 111: Так то вариантов будущего с текущим развитием интернета вагон и тележка

Хотелось бы хоть вектор получить. Я тоже в тупике с ощущением, что упёрлась в стену, а рядом дверь, но я её не вижу

Аноним 881: вижу, что стали появляться возрастные изменения на лице, вес тяжелее уходит.

Это про принятие возраста, течения времени. Тоже такое ощущаю. Если сравнивать себя, как дальше пишете, с ровесницами, то есть кто красивее, есть кто нет. В целом неплохо считаю у меня всё. Но какая нибудь фигня случается переодически. Вот сегодня сидела, работала, всё норм. Глянула в зеркало, а там почти пол глаза как кровью залито, белок алый. Жуть. Никакая кровь не течёт, не болит, зрение на месте. Погуглила, типа сосуд лопнул и две недели эта хрень будет проходить, типа синяка, позеленеет потом. Ну красотка я теперь ещё та)).

Поднять самооценку можно признавая себя классной несмотря ни на что. Разлохматились волосы? Ну и что, жизнь бурлит значит. Не накрасилась? Ну и что, я и так хороша, подумаешь ресница сегодня не чёрные, зато волосы такие, каких во всём отделе нет. Пузико чуток обозначилось? Ну так, да есть, а на полумарафоне по прежнему не каждая стройная лань меня догонит... Ну и т.д.

Аноним 20: Вам бы к психологу и, действительно, возможно, у вас лёгкая депрессия.
Да. Думаю, что есть, может быть и не лёгкая
Мне кажется, что с депрессией лучше к психиатру, а мне нельзя, каждый год проходим медосмотр. Психолог же не назначает антидепрессанты? Это рецептурные препараты

Аноним 881: нельзя

Сходите к хорошему неврологу. Я как-то пошла вообще с другим вопросом, а она мне тест подсунула и АД выписала. И кстати, как бы не доказывали, что психиатры и по прописке хорошие и помогут и на учёт не поставят, я убедилась в обратном и к муниципалам идти не советую. Психолог он на поговорить, дорого и долго. Но иногда действенно. Не всегда. Можно сходить на b17 и взять онлайн консультацию или бесплатную демку. Препараты если считаете нужным, лёгкие выпишет невролог.

Аноним 881: 10 лет назад пришлось уехать из Екатеринбурга в родной город, в Екб была хорошая работа и перспектива роста. Выбирать не пришлось, нужно было выживать, начала с 0.

Юмамское любимое "беги роняя тапки"

Аноним 881: Поняла, что у меня совсем низкая самооценка

Идите танцевать. Я серьезно. Раньше мне казалось, что я вообще дурнушка, лет мне много уже и т. п. Через 3 месяца танцев я стала "звездой", полюбила себя такой такая я есть.

Аноним 881: Мне кажется, что с депрессией лучше к психиатру, а мне нельзя, каждый год проходим медосмотр. Психолог же не назначает антидепрессанты? Это рецептурные препараты

Невролог может сейчас, лучше к психиатру конечно. Не все диагнозы влияют на работу ведь. Но если у вас работа не позволяет лечение то сменила бы я такую работу. Так можно ведь и довести себя до неизлечимой стадии уже, а она у депрессий бывает

Аноним 638: Хотелось бы хоть вектор получить. Я тоже в тупике с ощущением, что упёрлась в стену, а рядом дверь, но я её не вижу

С этим тоже к психологу, тоже запрос готовый. Вектор это для начала собственные ощущения, потом из них формируется желание и потом мы начинаем изучать как его удовлетворить. Если нет первых двух стадий, это либо депрессия, либо выгорание, либо алекситимия (отсутствие связи с своими чувствами которые и являются нашей связью с миром), возможно конечно и иные причины, написала примерные.
Но! Дверь в темной комнате ищут не спрашивая у других где она, а включая фонарик. (свои чувства и ощущения)
Самое главное для начала восстановить свои ресурсы физические и психические, убрать дефициты физические, отдохнуть, снять с себя лишние нагрузки если есть, побыть, просто пожить, половить свои ощущения от жизни, вкусы, погулять на природе, заняться телом, гимнастикой, да танцами тоже как выше писали, в общем телесными любыми упражнениями, чтобы вернуть связь с телом. И потом уже только имеет смысл думать что же делать.

Аноним 881: Мне кажется, что с депрессией лучше к психиатру, а мне нельзя, каждый год проходим медосмотр.

Это отговорки. При желании можно найти психиатра частным образом.
Если вы не идете к врачу, значит вас все устраивает.
После лечения придется шевелиться, что то менять. А вы не хотите. Поэтому и сидите в вашем состоянии. Вторичные выгоды налицо.

Аноним 443: Слова, слова...вы наверное не понимаете как это, когда выбирать просто не из кого. Вот не их, желающих. И это напрямую связано с пресловутой самооценкой. Чем дольше нет мужчины, тем сильнее она опять падает.

Противоречия в самом предложении. Как в таком случае самооценка может зависеть от того чего нет в наличии? Это не самооценка падает тогда уж. Вы видимо за нее другие чувства считаете, например, грусть, раздражение, досаду и т.д
Если эти чувства возникают из-за отсутствия удовлетворения некоторых потребностей можно удовлетворять их альтернативным способом, других вариантов все равно нет, как вы пишете.
Разберите по пунктам какие потребности не удовлетворены и придумайте как удовлетворять, почти все можно независимо от пола удовлетворять
Признание, нужность, нежность- подруги например могут
Секс- другое лицо (не супруг)
Эмоциональная близость, теплота- подруги, родственники, коллеги.
И т.д т.п

Аноним 111: Разберите по пунктам какие потребности не удовлетворены

У меня уже все потребности удовлетворены, поэтому и оцениваю их влияние именно на принятие себя и оценку. Тут ещё зависит от заложенных ценностей, наверное. Как должна выглядеть картина мира и если она выглядит не так, то начинаешь думать что вот, не смогла достичь этого и чувствовать себя опять же неудачницей. А с этими установками можно и поработать, в общем-то. Ожидание - реальность

Аноним 443: Тут ещё зависит от заложенных ценностей, наверное. Как должна выглядеть картина мира и если она выглядит не так, то начинаешь думать что вот, не смогла достичь этого и чувствовать себя опять же неудачницей. А с этими установками можно и поработать, в общем-то. Ожидание - реальность

Да, если свое удовлетворено, то остальное чужое значит, причем обычно от фантазеров

Аноним 20: Если вы не идете к врачу, значит вас все устраивает

Вы точно в курсе как выглядит депрессия?

Аноним 638: Вы точно в курсе как выглядит депрессия?

Я ее даже лечила у психиатра частным образом. Была депрессия средней тяжести, ближе к тяжёлой. На 30 баллов по шкале Бека. Пол года пила Серенату.
Неврологи тоже выписывают АД и без постановки на учёт.

Аноним 111: Не все диагнозы влияют на работу ведь. Но если у вас работа не позволяет лечение то сменила бы я такую работу. Так можно ведь и довести себя до неизлечимой стадии уже, а она у депрессий бывает

Я работаю в школе, сменить в моем городе на что-то другое не получится

Аноним 881: Я работаю в школе, сменить в моем городе на что-то другое не получится

И что диагноз депрессивный закроет вам туда дорогу? Может уточнить все таки и можно с ним работать?

Вообще, есть такая методика майндфуллнесс, начните с нее, у нее доказанная эффективность при депрессиях, и не только

Аноним 111: И что диагноз депрессивный закроет вам туда дорогу? Может уточнить все таки и можно с ним работать?

Может сначала диагноз уточнить? Возможно и нет никакой депрессии или лёгкая, а вы уже отправляете автора в муниципальную психушку и увольняться?