Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Отдых для тревожников

    Аноним 183: мои отпуска - это тащиться куда нибудь подальше, много локаций, пеших маршрутов, лазить по горам и лесам, короче умотаться за день так, что вечером упасть и уснуть, тогда голова более менее отдыхает, продумывать маршруты по дням до мелочей.

    Так же

    Плюс в выходные походы выходного дня, экотропы и пр, короче, идти и ни о чем не думать

    svetlonio: достали с гипоксией

    Гипоксия влияет на тревожность? Потому что страдает мозг получается?

    Аноним 183: Поэтому мои отпуска - это тащиться куда нибудь подальше, много локаций, пеших маршрутов, лазить по горам и лесам, короче умотаться за день так, что вечером упасть и уснуть,

    Вот точно, прям про меня)

    Аноним 47: Даже если ничего не сделала, это тоже замечательно, т.к. хорошо отдохнула и завтра будут силы.
    Спасибо! Отличная фраза, буду ею пользоваться)

    А вообще тревожность надо лечить.
    Постоянный адреналин в крови при тревожности очень негативно сказывается на всем организме. Он быстрее изнашивается.
    В том числе щитовидная железа, которая берет на себя излишнюю нагрузку в нормализации гррмонального баланса.

    Аноним 369: необходимостью что-то сделать в определённое время, хоть кашу сварить, хоть в театр пойти.

    Да, действительно у меня также

    Мама: Собака мордой вниз - кровь изменила направление и меня отпускает

    Ну это йога и есть вообщем то

    Дама Бубён: Он быстрее изнашивается.
    В том числе щитовидная железа, которая берет на себя излишнюю нагрузку в нормализации гррмонального баланса.

    Хорошо, когда она есть. На Урале не у всех уже она есть

    Сава: Гипоксия влияет на тревожность? Потому что страдает мозг получается?

    Читала про такое. Ещё читала что люди с сдвг тоже чаще страдают тревожностью

    Аноним 650: Что нибудь физическое- прогулки, ходьба,

    Вообще ни разу не расслабляет. Ходишь с этими тревожными мыслями. И на велосипеде и на лыжах , и с рюкзаком по 80 км …
    Мысли тяжелее любого рюкзака

    Мне помогает много ходить по красивым местам, любоваться пейзажами. В лесу хорошо тем, что можно самой с собой разговаривать, когда ну прям очень тревожно..

    Вообще, я читала, что от тревожности помогает любая монотонная раба не связанная с большой нагрузкой на мозг. Т.е. колоть дрова,чистить кастрюли, пропалывать грядки, стирать на руках и тд.

    Спорт снимает тревожность
    Залипнуть в иг с бокалом вина, отключив мессенджеры
    Уехать в горы

    Мятная bomba:

    Мне наоборот.. монотонная работа заставляет много думать

    Я жила с тревожностью всю жизнь, но узнала об этом от психолога после первых родов. Сердце билось все время в ушах, холодели руки, очень сильно всё обострилось. Вообще, неплохо бы пролечить это, потому что реально, на мой взгляд, отдохнуть невозможно никак.
    Вокруг лес ,тишина, красота, а ты вообще отсутствуешь. Ты весь там, прилип как муха на липкую ленту к своим мыслям .

    Конгнитивно-поведенческая терапия, прогулки, зарядка, дыхательная гимнастика.

    Индикация йога и дыхательные практики «искусство жизни»🔥

    Аноним 82: Мысли тяжелее любого рюкзака

    Аноним 758: Вокруг лес ,тишина, красота, а ты вообще отсутствуешь. Ты весь там, прилип как муха на липкую ленту к своим мыслям .

    Хорошо описали истинное состояние тревожности.

    Психотерапия качественная, которая подошла, всё - таки рулит

    Интересная тема

    Я с рождения была тревожной. К сожалению, без таблеток не обошлась. Все остальные приемы временные. И да, в моем случае тревога накатывает просто так, ни с того, ни с сего, на ровном месте. Денег на психолога нет, да и вряд ли можно исправить то, с чем родилась.

    Аноним 713: Денег на психолога нет, да и вряд ли можно исправить то, с чем родилась.

    Психотерапия может облегчить состояние, если разбирать конкретные ситуации. Мне помогает. Всё равно лучше что то делать, чем ничего.

    Работать с осанкой, над укреплением мышц, тем самым улучшится кровоснабжение мозга и плюс улучшится насыщение кислородом, если еще и с дыханием работать.
    Тревожность и па возникают из-за плохого кровоснабжения, это одна из причин и довольно частая. Мысли и тяжесть в голове-это только симптом, с ним работать можно бесконечно.

    Это мой реальный опыт, если что. Ну и знания тоже)

    Режим дня, спорт, ограничение сидения за компом и телефоном- это база.

    Бобрито бандито: ПТСР

    Расшифруйте.
    А то по ходу у меня также. Я от отпуска (путешествий) устаю дико. От всей этой движухи, поездов/самолётов, толпы народа..Просто лежать мне тоже скучно- всё время мысли лезут в голову всякие.

    Бобрито бандито: просто минус работа +время на то что откладывала.

    Моя мечта!

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное