Как сделать так, чтобы утром легко и непринужденно вставалось?

Слушайте, а мне здорово зелёный чай с молоком помогает. После кофе паршиво себя чувствую, а после него словно сил добавили и энергии. И ещё заметила, что когда пью по утрам, количество необходимого сна на пару часов сокращается. Не знаю вот только, это индивидуальный эффект такой или со всеми бывает?

гидробудильник еще можно себе устраивать :) когда организм просыпается сам, а не по трезвону, то легче вставать :)

Айс_Cream
есть какие-нибудь секреты?

как сова патологическая я в них не верю применительно к себе... :D