Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Медитация

    В связи с соседней темой возник вопрос. Кто-то занимается медитацией или какие успокоительные процедуры вы выполняете? )) дыхательные или ещё какие то может есть. чтобы уже совсем не впасть в уныние

    Самая успокоительная процедура - замедлиться и начать замечать все, что происходит вокруг, любоваться изменениями, течением жизни, сменой сезонов и т.д. Это и есть ежедневная медитация, она же именуется осознанностью.
    Не люблю записанные голосовые медитации, потому что голову они не чистят особо. но очень уважаю дыхательные медитативные практики. Хожу много лет, регулярно (раз в неделю)

    Я
    Йога нидра
    Майндфуллнес
    Медитация на прогулке - у меня ежедневная
    Дыхательная
    И другое. По состоянию)

    Самое лучшее противотревожное.

    Аноним 330,
    Куда ходите? Если не секрет

    Я бы даже походила на занятия, научилась, а потом дома бы делала

    Дама Бубён: Медитация на прогулке - у меня ежедневная

    Как это происходит, например, все мысли из головы прочь, думать о хорошем или как? Я просто в этом совсем ноль

    Я слушаю Елену Вальяк, при чем ее видео мне именно психолог советовал
    Не люблю ютуберов, но она реально нравится
    У нее на многие темы - тревожность, депрессия; и так же на позитивные - на женскую энергию и сексуальность
    Мне нравится что у нее не медитации а именно медитицаия-гипноз, и еще есть аффирмации
    Гипноз перед сном
    Аффирмации утром иногда)
    Я была скептиком в раньше не верила в это. Потом на себе проверила -работает Особенно на раскрытие женственности и привлечение сработало

    ДамаКубков: ютуберов

    Ох посмотрела их там столько
    Спасибо гляну

    ДамаКубков: привлечение

    Чего или кого?)))))

    Varvara-77,
    Сначала я обращаю внимание на дыхание, потом подключаю визуальный канал, потом аудиальный или кинестетический. Внимание должно удерживаться одновременно на том что я вижу, слышу, ощущаю.
    Тогда срабатывает дефолт система мозга.

    Скачайте приложение инсайт таймер, там много хороших медитаций.

    Тут

    Девочки, спасибо

    Дама Бубён,
    Ссылка пока не открывается

    Странно, у меня работает.
    Ну найдите в аппсторе insight timer

    Медитация с цветом (для каждого заболевания, органа) свой цвет. Но мои любимые: белый, голубой, феолетовый.

    Дама Бубён: nsight timer

    Эта?

    Varvara-77,
    Она

    Varvara-77: Как это происходит, например, все мысли из головы прочь, думать о хорошем или как?

    В идеале, да, медитация = ноль мыслей, но это не так просто , даже на пару минут поток остановить. Но это точно возможно)
    Обучающих методик в интернете много, но я смогла научится на спец. курсах медитации, офлайн, ходила к своему инструктору по йоге. Всего за 7 дней поняла,что это действительно возможно.
    Но данный навык необходимо постоянно тренировать, иначе уйдет.

    Я сейчас читаю вот эту книгу. Здесь подробно про смысл медитации и сами медитации.

    Конечно это не просто, выкинуть все мысли, но надо учится

    Varvara-77: чтобы уже совсем не впасть в уныние

    отчего вы в уныние впадаете? Может с причиной разобраться?
    у меня тоже есть поводы для расстройства. Но медитации не спасают. Все равно потом мыслями туда возвращаешься

    Это не я: отчего вы в уныние впадаете? Может с причиной разобраться?

    Вот да, тоже про это подумала.
    Медитация может наружу проблемы какие то внутренние ещё больше вывести

    Это не я,
    Я хочу расслабится именно мысленно, много каши в голове. А уныние бывают мелочи, плохое настроение, погода итп. Бывают мысли в жизни чего то не хватает, наоборот положительных эмоций хочется. Хочу расслабиться научится полностью

    Varvara-77: Куда ходите? Если не секрет

    на работу свою хожу веду группы несколько лет уже. Для меня это гигиена ума и энергетики

    Ejidze: Сестра Я живу так же.
    Живу моментом и смакую каждую деталь своей ежедневной рутины.

    Все верно. Практика ради практики бессмысленна, каждый находит свою форму работы с состоянием.

    Ejidze: Никогда ни на какие тренинги и к психологам не ходила. Сама себе лучший психолог и коуч )

    я нет. Я хожу и на психотерапию, и на тренинги. Взгляд со стороны, в том числе через грамотный вопрос позволяет выйти из собственного ментального тупика.
    Медитация - это как выкинуть весь хлам из дома, провести ревизию ресурсов. Психотерапия - это как узнать, что в доме есть еще комнаты, а вокруг него сад, лес, другие деревни, города, страны, планеты))))

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное