Совершенно не умею ждать

Анализировала свое мирощущение...и поняла что много моих терзаний именно потому, что я совершенно не умею ждать. Я хочу все сразу и сейчас. Если хоть малейшие отклонения от моих планов и чаяний, я впадаю в панику, думаю что ничего не получится, жизнь кончена хотя по большому счету чаще всего все идёт по плану и в конце концов даже если что-то не получается, то это и к лучшему. Как забить и перестать прокручивать в башке негативные сценарии, впадая в печаль-беду по поводу, который ещё не случился? Как умная Эльза, блин

Терапия, коучинг. Если спец хороший - быстро уберет.

Я бы тоже порекомендовала в данной ситуации именно коучинг

Дама Бубён: специалист ничего не убирает.

Ну логично, что чел должен долго и нудно использовать то, что происходит в сессиях.
Что значит не убирает? Кто сессию ведёт? И в терапии, и в коучинге все зависит от спеца. Будет плохой - прогресс медленный. Будет крутой - все быстрее будет гораздо. Но понятно, он не руками у лица поводит и все пройдет

Наркоманы, алкоголики и старики тоже не умеют и не хотят ждать.Это их психические особенности.

Дама Бубён: Плохие новости у меня тут вам)
Не все.
И даже не 50 %

Я так-то в теме. И с терапии и в коучинге работала со спецами. В курсе, как работает.
Без хорошего спеца изменений не будет. Это факт. Были и плохие, и посредственные. От крутых эффект сразу вижу, в моменте. И, конечно, это мой огромный труд.
Или вы хотите доказать, что и с плохим, и с хорошим спецом все будет одинаково?
Если вы про скорость изменений - это, конечно, от клиента зависит. Коуч только в моменте работу делает. А менять свои реакции придется самому

Дама Бубён,

Можете подсказать, если имеется тошнота при переживаниях ( не рвота) ,чем это можно купировать . Как только вопрос решается, тошнота тут же проходит .

Основа психотерапии всех зависимых Молитва о душевной покое. Считаю эту молитву базой любой психотерапии.

Дама Бубён,

А таблеточки нет? )

Дама Бубён: не все зависит от спеца)

Конечно. Спец за человека ничего не сделает. Я просто априори считаю: если чел пришел работать, то он работает, а не чуда ждёт)

Цвяточеk: Я к чему - кто с вами рядом?

В глобальном смысле - никого. Дети, родители, но с ними не делюсь. Подружки чёт тоже от моего нытья устали, не трогаю их. Сама с собой жвачку жую.

Дама Бубён: С тревогой работать.

Это оно же тревожность я таблеточками лечила. Допить их что-ли...

Дама Бубён: Майндфуллнес, дыхательные практики, метод ключ Алиева.

Почитаю, спасибо

Аноним 808: Если вы про скорость изменений - это, конечно, от клиента зависит.

Аноним 808: Если спец хороший - быстро уберет.

Аноним 193,

У меня такой способ работает. Я в детстве очень переживательная была. Сознательно стала сейчас спокойной, как танк.
Но если вдруг резко тревожность или мысли заснуть не дают, то я несколько раз читаю Отче наш.
При том, что я человек не воцерковленный, не хожу, не соблюдаю.
Привычка осталась со времён, когда пыталась в церковь зайти.
Верю, что вот такая комбинация слов волшебная.
У некоторых вместо этого медитации, мантры. Без разницы, найдите что-то своё.
Как начали дергаться, начинайте бубнить. Выделите 5 минут.

Я думала я одна такая.