Слишком тяжело переживаю за чужих людей, трагедии и катастрофы. Как перестать делать это?

Вопрос в названии темы. Я очень впечатлительная, и если услышу в новостях о какой-либо катастрофе, смерти, то прямо не могу прийти в себя, настолько переживаю.
Когда случилась катастрофа "Локомотива" 3 года назад так жалко было ребят и их семьи, просто очень плохо на душе от осознания трагедии, молодые ребята разбились. Сразу начинаю читать информацию и еще больше проникаюсь к этим людям и просто слёзы рекой: отчего такая несправедливость на земле? Вчера посмотрела "Пусть говорят", темой выпуска было, что молодожёны летели из свадебного путешествия домой в Челябинск и у молодого парня случился сердечный приступ, 24 года, умер из-за халатности врачей. Я когда услышала об этом такая боль поразила! Ну невозможная просто! Жизнь только началась, молодые, счастливые...женаты неделю и такое горе...
Чаще всего я стараюсь пропускать новости мимо ушей, зная свою особенность, но вот когда такие истории, то я просто не могу переключить, а затем и перестать переживать. Как за своих родных людей. Это очень мешает жить. Подскажите, что можно себе сказать, чтобы переключиться на хорошие мысли?
Я не могу сказать, что у меня нет проблем, мне 21 год, дочке годик, забот и проблем хватает, я в принципе очень оптимистичный, жизнерадостный человек и умом осознаю, что надо жить своей жизнью и не впариваться в то, что показывают по телевизору, печатают в газетах. Бывает просто услышу о какой-нибудь трагической истории из и могу 3-4 дня ходить, думать только об этом, переживать. Конечно, не каждый раз, даже нечасто, но всё это время я прямо сама не своя и не могу ощущать радость от жизни, мне даже становится стыдно быть счастливой в то время, как другим людям плохо. Хотя за всех не настрадаешься, надо жить своей жизнью, я всё это понимаю умом, но не могу справиться со своими эмоциями.

Подумайте- а что изменится из-за ваших переживаний? вы как то можете помочь этим людям?

Спешал фо ю

Lilly автор темы

Я тоже очень впечатлительная
Насмотрюсь например про Украину и реву...

Ромашка Подумайте- а что изменится из-за ваших переживаний? вы как то можете помочь этим людям?

Умом, конечно, понимаю, что ничего не изменится. Но перестать переживать не могу.

...(с) Спешал фо ю

Большое спасибо за статью. Очень понравилась!

Я перестала смотреть новости и другие передачи. Включаю телевизор, посмотреть сериал Клон, живу заботами о близких.

Elenaaaa Я думаю, автор, это у нас от однообразия декретной жизни. О ребенке и хозяйстве все время если думать, то чокнешься. Вот и переключаемся на новости, надо или работать или второго рожать

От однообразия точно обострилось чувство сопереживания, но я всегда такой была, помню еще в школе классе 8 узнала о жестокой смерти мальчика из школы, как меня это поразило, кошмар. Очень долгое время переживала на эту тему.

Я такая же :( сегодня смотрела Пусть говорят (скачка в инете) - и реву :((( и про Локомотив ревела:(((