Как это - "принять ситуацию"? Есть рецепт?

Принять ситуацию - значит перестать пытаться что то в ней изменить или как то повлиять на ход событий.
Насчет болезней в связи со стрессом....не буду утверждать про вас...
Но зачастую - болезнь - это своеобразная манипуляция либо окружающими, либо кем то конкретно.

Ну просто как-то поверить, что так, как раньше, уже не будет никогда. Тогда и жалеть станет как-то глупо.

начать думать о хорошем, хотя бы периодически, а не упиваться своими несчастьями. психолог правильно все сказал - все ваши несчаться вы сами на себя накликаете

оглядется вокруг.Не бегать со своей проблемой как с манной небесной.
Сейчас природа пробуждается.Найдите рядом с домом какой нибудь кустик и наблюдайте как он листики распускает.Или займитесь генеральной уборкой дома.Мебель переставьте. Хобби заведите. сейчас можно банально купить набор с красками и картину нарисовать .
Troyanska_Ya,
я тоже соглашусь что автор обычный манипулятор.Все она знает,просто так удобно страдать,таскатся по врачам.

Ну и "ситуации" разные бывают. Если это действительно какое то значимое негативное событие (горе трагедия или т.п.) - то надо просто его прожить, прогоревать, проплакать.
Если неприятности, от вас независящие, то стараться не впадать в уныние и не зацикливаться на том, что произошло.

В.А. ,
Есть способ очень эффективный: раскручивайте события, которые вас волнуют прям последовательно, подробно, много раз. Разе на 10м надоест и ситуация сама собой будет ощущаться как глупая и не настолько существенная. На себе проверенно. Тоже очень болезненно переживаю все события, но научилась-таки справляться только недавно) Чего и вам желаю.

В.А. автор темы: всплывает какое-то воспоминание, и опять все заново

Потому что Вы до сих пор в глубине души верите, что можно все исправить/вернуть. Пока не разуверитесь, так и будет.

В.А. автор темы: Когда мне кажется, что уже поверила, всплывает какое-то воспоминание, и опять все заново. Сама себя раздражаю уже.

сразу отгоняйте эти мысли и воспоминания. учитесь переключаться. упиваться страданиями - неумно и неконструктивно. порыдали, головой об стены побились и хорош. все. закрыли тему. надо только захотеть. никому вы, страдалица и брошенка, не нужны и не интересны.

чо случилось то?

Ну во-первых, прочитайте книгу Есть, молиться, любить, может вам поможет, автор рассказывает, как она пережила тяжелый развод и несчастную любовь, а во-вторых, раз ситуация от вас не зависит, вы просто сядьте и попытайтесь подумать что вас сейчас в конкретный момент времени порадует и сделайте это, потом снова, не стройте долгосрочных планов, вот здесь и сейчас хочу посмотреть фильм, сядьте и смотрите. Может поможет научиться чему-то новому

Никуда не денутся эти "напоминалки", они всегда будут - из жизни и из головы нельзя вычеркнуть событие. Оно уже случилось и нормально о нем помнить.
Ненормально мусолить его и приплетать болезни. Человек не может быть причиной ваших болезней, за исключением венерических))))

Oxana84: что вас сейчас в конкретный момент времени порадует и сделайте это

Вот прям почти то, что я хотела написать) Займитесь тем, что может приносить радость, у меня таким делом стала работа) У кого-то это бывает хобби,спорт, да что угодно, лишь бы было в кайф)

перерасти это
в разных смыслах - либо новая работа, либо переезд, либо новые отношения. переступить и пойти дальше.

В.А. автор темы: Как прекратить себя обвинять во всех вселенских проблемах?

мне кажется, все проблемы от идеализации себя и окружающих. мы же все люди. все способны на все. разлюбить, полюбить, сделать подлость, оправдав себя при этом. это нормально. это наша жизнь. вот и примите реальную жизнь и реальных людей.
старайтесь не допускать даже в мыслях выражения типа "мой мир рухнул", "такое пережить нельзя" и прочие романтишные бредни.
все наладится. дальше будет лучше.

В.А. ,
Вот, это же хорошо, вы уже не в ситуации, вы уже в предвкушении, вы за эту мысль цепляйтесь, что вас что-то радует, что вы способны выгрузиться из ситуации