Кто-нибудь самостоятельно выходил из депрессии? Как?

-Все время что-то делать (убирать, стирать, что угодно, но не сидеть просто так).
-слушать жизнеутверждающую музыку на всю громкость (н-р Р Пупо, Джо дассена, Рикардо Фоли, ну что Вам по душе)
-смотреть что-нибудь веселое (я "Сватов" смотрю или какую-нибудь старую комедию)
-работать как папа Карло
-секс каждый вечер
-гулять
-шоколад, вино, сыр
-поругаться с тем, кто Вас раздражает
Если это все будете делать, через несколько дней депрессия пройдет. Удачи!

Посмотреть на это с другой стороны..

Аноним автор темы: - все внешние обстоятельства в норме и не вызывают проблем и претензий;

По пробовать разобраться, а так ли это? Откуда растут ноги у проблемы?

Аноним автор темы: - настроение не поднимается выше 3 баллов из 10 вообще;

Ну что-то же должно радовать! Комедии, встречи с друзьями, любимая еда, не?

Аноним автор темы: все эмоции испытываются, как через вату, кроме негативных - они шкалят;

Вы их сдерживаете, негативные-то?

Аноним автор темы: - все время хочется спать;

Витамины пили? Эндокринологических нет проблем? А гинекологических?Давление в норме? Выходных хватает?Высыпаетесь?

Аноним автор темы: - не хочется ничего делать;

Искать радость в любом деле, поощрять себя.

Аноним автор темы: - происходят пропуски приёма пищи, потому что не лезет, то есть жрать охота, а не можешь;

Аноним автор темы: - замираешь и тупо смотришь в никуда, если никто не тормошит;

Аноним автор темы: - осознаёшь внутренние причины происходящего, но не можешь с ними разобраться;

Вот с этими пунктами я бы к доктору отправила...Без стёба. Тревожные симптомы....надо корректировать медикаметозно.

Аноним автор темы: - испытываешь лютую ненависть к себе как с внешней стороны, так и с внутренней;

• упиваешься жалостью к себе (да-да, при наличии предыдущего пункта);

Надо учиться любить себя, а не жалеть.

Аноним автор темы: - мучаешься от давления социальных норм и установок: должна то, должна это, а иначе...

Отпустить себя. Позволить жить так, как хочется именно вам. Ведь жизнь у вас всего одна.
Знаете, у меня есть подруга. Тоже всё по нормам жила...Это нельзя, это некрасиво, это неудобно и т.д. С виду вся правильная такая...И вот, в 38 лет у неё обнаруживают рак груди. И она вдруг понимает, что не жила толком! То есть удовольствия от жизни не получала. И решила она "забить" на все нормы общества(в пределах разумного, конечно) и живёт теперь сама себе в радость. К слову сказать, рак вроде бы пока залечили(операция+химия), а вкус к жизни у неё остался.

попейте витаминчики. супрадин лучше. месяца 3.
и физические нагрузки.

Я в подобном состоянии попала в нехорошую переделку, откуда чудом вышла невредимой. Больше никогда не происходит со мной

Аноним автор темы: - испытываешь лютую ненависть к себе как с внешней стороны, так и с внутренней;

• упиваешься жалостью к себе (да-да, при наличии предыдущего пункта);
• замираешь и тупо смотришь в никуда, если никто не тормошит;
• осознаёшь внутренние причины происходящего, но не можешь с ними разобраться;

Я сразу момент вспоминаю, как я драпала оттуда... И сама думала, только бы не сон, только бы правда. Всё хрень, и только то, что я до сих пор живая, имеет значение.
Похожие истории были у некоторых знакомых, в итоге они тоже убитые оптимисты.
С другими жалобами вполне можно к специалисту обратиться. У меня в студенчестве был банальный астенический синдром (переутомилась и покатилось колесо), очень похожие симптомы. Состояние скорректировали. Медикаменты и режим дня строгий.

по своему опыту

Аноним автор темы: только с помощью спеца

это может и не депрессия, но состояние крайне неприятное, я бы сказала, мучительное
и всякие советы - работать, спортом, сексом заниматься и тыпы - они не работают, потому что ни на что нет ни сил, ни желания, а попытки через силу, через не могу только усиливают ненависть и апатию

Кряча,
+++
Стенокардия, язва, бронхит... Много ли знаете людей, которые излечились без вмешательства врача, без медикаментов?
Депрессия (если у Вас она) - такое же заболевание. Которое нужно сначала диагностировать(!!!), а потом лечить.

Аноним ,
Так поэтому и идут с жалобами к врачу))). Чтоб сначала он (врач) диагноз установил, а потом лечение назначил. Когда обыватель говорит "депрессия", под этим может быть что угодно: от банальной усталости до психического расстройства...

Аноним автор темы: Расскажите, если ли у кого опыт выхода из состояния, когда:

• все внешние обстоятельства в норме и не вызывают проблем и претензий;
• настроение не поднимается выше 3 баллов из 10 вообще;
• все эмоции испытываются, как через вату, кроме негативных - они шкалят;
• все время хочется спать;
• не хочется ничего делать;
• происходят пропуски приёма пищи, потому что не лезет, то есть жрать охота, а не можешь;
• испытываешь лютую ненависть к себе как с внешней стороны, так и с внутренней;
• упиваешься жалостью к себе (да-да, при наличии предыдущего пункта);
• замираешь и тупо смотришь в никуда, если никто не тормошит;
• осознаёшь внутренние причины происходящего, но не можешь с ними разобраться;
• мучаешься от давления социальных норм и установок: должна то, должна это, а иначе...

Можно продолжить, но хватит пока.
Самостоятельно это можно преодолеть? Либо только с помощью спеца?

Обратитесь к специалисту.

Аноним ,
Мысленно дать себе пинка под зад.все время озадачивать себя чем-то,будь то уборка или глажка белья.снить прическу и гардероб.категорически запретить себе отчаиваться и жалеть себя )))