Постоянно накручиваю себя

Здравствуйте, девочки.
Думаю, что не я одна с подобной проблемой. Дело в том, что я постоянно накручиваю себя, предвижу плохое. Что-то близкий человек мне скажет с "неправильной" интонацией и я начинаю страдать, надумывать себе чего-то, обижаться. Зачастую практически на ровном месте.Из-за этих надумываний иной раз весь день проходит в мрачном настроении. Дайте пожалуйста дельные рекомендации-как этого избежать. Что вам помогает справиться?

я себя сразу останавливаю, и начинаю примерять яхты и брюлики

Лампа,
Полдня проходит в этих прокручиваниях.Легче почему-то не становится.
Яблоко,
Я ведь понимаю, что накручивания эти во вред, просто никак не получается их контролировать, потому и спрашиваю совета.
Муж-то может не посылать даже. Доброго утра, как обычно не пожелает и я уже сижу обиженкой.Мне самой это не нравится, я готова меняться, не знаю толком с чего начать.

дочь Марго,
У меня дополна работы, но я сама себе начальник, т.е. никто от меня ничего не требует и поэтому сложно организоваться и взять себя в руки.

читайка ,
Ха ха ха
А что бы с Вами было, если бы бездельничали?
Изучайте себя. Научитесь отслеживать свои реакции и страхи.

Меня бесят такие люди. Они постоянно выносят мозг окружающим. Сама придумала, сама обиделась -это про них.

Это невроз. Послушайте лекции психолога Михаила Лабковского. Они бесплатны. Также статьи есть. Лично мне помогает жить по простым правилам , о которых он пишет.

Аноним,
Меня тоже бесят такие люди, которые обижаются на всех. Я не выношу мозг всем, только избранным.
Меня не заденет случайный негатив на форуме, в трамвае или гос. учереждении. Я накручиваю и обижаюсь только на близких людей, которые значимы для меня.Вот я и понимаю, что сближаться так со мной никто и не захочет больше, скорее наоборот. Ищу варианты, слушаю советы...

Лабковского читала и во многом согласна. Но он мужик, у него все предельно просто. А у меня по-женски витиевато, поэтому я и спрашиваю на женском форуме.

читайка автор темы: только на близких людей,

Ну так это самое главное. Вы им осточертеете, и снова обидитесь)))

дочь Марго: Это от излишка свободного времени бывает

Согласна, если нет психических отклонений. Ну откуда столько времени сидеть и прокручивать ситуацию? Заняться нечем? Мы вот вчера с утра с мужем поругались, неприятно, но тема несерьезная и не требующая кардинальных решений. Он ушел, я - музыку погромче, пока зарядку сделала, сериал с кофе посмотрела, душ/сборы на работу. Вспомнила про размолвку уже на выходе из дома. На работе горячий период - некогда совсем. А так бы тоже сидела грустной букой до вечера.