Подскажите как прийти в себя

Автор, может это Вам подойдёт? Сама не применяла, но это хоть какое-то действие. Инструмент что ли.

ТЕХНИКА ВЫРАЖЕНИЯ НАКОПИВШИХСЯ ЧУВСТВ

Можно закрыть глаза на то, что видишь. Но нельзя закрыть сердце на то, что ты чувствуешь.

Эта техника полезна в таких случаях, когда вы не можете вовремя и продуктивно поговорить с человеком. Или вы культурный человек и не можете сказать в силу каких-то обстоятельств. А у вас уже накопилось тонна негативных чувств - злость, ярость, обида... И это нельзя держать в себе! Эти чувства словно пожирают изнутри, хотя это так и есть.

На помощь приходит простой разговор с бумагой - техника письма, так её именуют. Все о ней наслышаны. Но не все её делают и делают правильно.

Правила в написании.

• пишите искренне, с ошибками, ругательствами, и чем угодно, не ограничивайте себя;

• не редактируйте письмо и не пишите во время написания. Представьте, что это ваш монолог, надо повторить что-то, повторяйте. Это ваше авторское письмо и вы в нём автор;

• пора заканчивать писать, если вы чувствуете - пустоту, облегчение или легкость. Ресурс исчерпан;

• по завершению, уничтожьте письмо - сожгите.

• Оставлять, оправлять НЕ НАДО.

Варианты написания письма.

• Генеральная уборка. Пишите о всей накопившейся боли. Хаотично и беспощадно. Бумага стерпит.

• Адресованное письмо. Вы знаете кому и ха что у вас столько всего. Бумага в помощь.

• Разговор письмо. Вы пишите кому-то. Потом отвечаете за него. Пишите пока всё не выясните.

• Себе в будущее. Если всё так плохо сейчас и вы уже не верите ни во что. Напишите себе, кто вы через 5 лет (время по желанию выбирайте). Как вы себя видите, чем занимаетесь, как выбрались из трудностей, где ваш ресурс.

• Угрожающее письмо. Если вас обидели, то можете написать самые злостное и угрожающее письмо, адресованное... Пишите о вашей боли, плачьте и пишите, не останавливайтесь, пока не опустошитесь.

• Прощение письмо. В начале напишите о всём плохом, что чувствуете. А потом, проявите к этому человеку сострадание, понимание. Допустите, что вы его простили. Напишите об этом.

• Прощальная открытка. Нарисуйте на одной стороне, а на другой потом напишите текс. Закройте глаза и подумайте, с чем бы вы хотели попрощаться. Пусть придет яркий образ, нарисуйте его. Как закончите, напишите несколько слов на прощание.

• Письмо по плану. Для тех, кто не может жить по другому.

План написания письма, поэтапно и по пунктам пишите всё, без выбора(вам только кажется, что чего-то у вас нет. Всё есть и скрыто, подогревается медленно) :

• напишите про ваш гнев и обвинения (я очень сильно на тебя злюсь, за.../ как ты посмел...)

• напишите про обиду и вашу накопившуюся горечь (мне так обидно,когда ../ я разочаровалась в ...)

-напишите о страхе и тревоге, что накопились (мне так страшно от, того...)

• напишите о вашем сожалении (я очень сожалею, что ../ прости за......)

• напишите о своих желаниях (я хочу, .../ надеюсь, что...)

• напишите о понимании, прощении и признательности (я прекрасно понимаю, что.../ спасибо за..../ я прощаю тебя за...)

Если вы всё сделали правильно, то вы получите: лёгкость или опустошение. А возможно и озарение, почему что-то произошло и вы не заметили.

Аноним 6985,
Аноним 411,
Аноним 2299,
"Другая женщина" с Кэмерон Диаз

Аноним 959: вяжите и убирайте.

можно и не убирать. Мне вот шапка нужна очередная. С удовольствием приму в дар

На Калинице покатайтесь на лыжах 5 км, лыжи в прокат, очень душевно, никаких мыслей.
Еще в Доме Книги на Антона Валека мастер-классы творческие, тоже увлекает

Я как то была в похожей ситуации, и с работы уволили, и в личной жизни..., пойду, думаю, прогуляюсь, на ВИЗе, мимио частного сектора, и вдруг из снесенного дома на меня собака выскочила, когда я уже дом прошла, и сзади кааак цапнет за ногу, брюки прокусила, кровь, больно. Оказалась я в травмпункте, смотрю, кто на костылях, кто в крови, кого несут, жуть! Думаю, я то что же, руки-ноги целы, укол всадили. забинтовали, правда спиртное употреблять на полгода запретили)), а так, все ведь хорошо. Как-то вывела меня эта собака из депрессии, тут и работа подвернулась
Так что, сходите в травмпункт... и за дело!

Амфора ,
Автор,напишите в личку

Надеюсь Вы?

Амфора автор темы: Вчера была.
Муж руку повредил.

а вы причем?

Амфора автор темы: Какие еще есть способы выхода из кризисного состояния?

Юстиция: В отпуск! Пусть материально вложится, а потом по опку пинайте его. Пока отдохнувшая, с новыми силами искать работу. ++

Ну а так по делу-искать работу и впахивать, чтобы и мыслей ни каких не было.

Амфора автор темы: Нет, я нипричём, сам повредил.

Ездили с ним зачем?

Аноним 985: Как фильм называется? Прям заинтриговали, хочу посмотреть

другая женщина называется