Как побороть злость к бывшему?

Посмотреть грустный фильм, пореветь. Поорать, побить подушку

Не надо ничего бороть, надо дать выход злости

Аноним 803: свалил

Только за это простить можно! Некоторые мечтают об это м

что на форуме творится ( каждая вторая тема об одном

Выпейте с подружкой, прорвет

Автор, милая, потерпите. Всё пройдёт. Сосредоточесь, на детях.
У меня так было. Реально надо выплакаться, помогает.

Музыку грустную включите. И да, дайте выход эмоциям. Можно и посуду побить

Чтобы прошла злость надо вспомнить, что от таких эмоций часто возникает рак. То есть вы добровольно рушите своё здоровье вместо того, чтобы вздохнуть облегченно, что его нет больше рядом, что появился шанс стать счастливой.

А проблемы- все равно решатся, нет ничего постоянного. Спустя годы будете сожалеть только об утраченном здоровье, остальное будет казаться фигней.

А физически чтобы снять- напишите несколько писем, никуда не отправляйте конечно же, просто мозгу станет легче, когда он сформулирует все для бумаги- сейчас у вас явно скачущие обрывки мыслей.

1. Ему. Несколько пунктов попросите у него прощения (да-да, у него), что не стали ему хорошей женой, что не были достаточно внимательны и ласковы с ним, что довели семью до развала, включаясь в конфликты с ним, что не готовили его любимые блюда, что отказывали ему в сексе, ну и в таком направлении пунктов 20 (уверена, вам есть что написать)

2. Ему же- перечислите пункты обид, которые он вам нанёс примерно так: « я хочу простить тебя за...» (перечислите). Лучше конечно написать «я прощаю тебя за...», но сразу может не получиться.

3. Ему же-несколько пунктов: «несмотря на обиды, перечисленные в письме номер 2, я благодарна тебе за....» (тоже уверена, что вам есть что написать в этом письме, несмотря на то, что сейчас злы на него)

4. Себе: «дорогая моя, любимая девочка, спасибо, что ты такая, как есть, и несмотря на все сложности и несложившуюся семью, ты имеешь право быть счастливой. Ты молода, здорова, у тебя есть дети (многие об
   этом даже мечтать не могут)- у тебя все будет хорошо. Очень скоро все наладится, вот увидишь, ну и т.д. Цель этого письма -приободрить себя, «пришить отломанные крылья»

   Очень важно написать эти письма именно в таком порядке. Не рвать, перечитать через несколько дней, потом ещё. Вы почувствуете, как отпустит.

   Попробуйте, меня два раза после сильного падения и физической душевной боли такой приём с письмами возвращал к счастливой прекрасной жизни. Просто когда их перечитываешь, как бы со стороны смотришь ситуацию.

Аноним 803 ,
Вы себя эмоционально закрыли. Нужно подождать, чтобы эмоции вернулись, возможно несколько месяцев. Организм в тяжёлых ситуациях так срабатывает когда нет ресурсов для этого. Некоторые в таких случаях пьют антидепрессанты. Но для начала просто ждите, дайте себе время, 3-4-6 месяцев. Наблюдайте за собой.

Злость тут не одна. Тут и обида, и разочарование, и ещё намешано.
Правильно говорят - дать ей выход.
Дать быть злости. Обиду увидеть свою и признать и тд.
Все чувства стремятся к проживанию. Иначе остаются в нас и бушуют.
Посадите его фантом перед собой и говорите все, что чувствуете. При этом обязательно чувствовать, а не думать, что чувствуешь. Поэтому не спеша. Могут подняться такие чувства, которых вы не ожидали. Их тоже нужно озвучить, побыть с ними.
И поблагодарить. Точнее - почувствовать благодарность.

Поехать за город, подальше, в лес и прокричаться. Я так делала, когда мне сильно плохо было. Просто ушла подальше от людей, и кричала. Когда устала, прислонилась спиной к дереву и так стояла.
Очень тогда мне это помогло.