Экзистенциальный кризис.

Первое - не убегать от него.
Подвести итоги.
Найти опыт полученный.
Кризис, это всегда про окончание одного этапа. Но вот начало ли нового- зависит от того, как вы качественно прожили этот кризис. Не заморозились в нем.

Аноним 908: Говорят надо перестать думать о себе

мне порой кажется, что надо вообще перестать думать. Сама сейчас проживаю серьезный кризис и прям длительный. Выруливаю с переменным успехом. Думать о других пробовала, мало помогает. Да и ресурса нет на это сейчас.
Больше всего помогает брать и делать. Борщ сварить, пол помыть (шучу). Но всякая рутина заземляет. С телом работать. Ну и общаться/слушать мудрых людей. И тех кто уже этот период прошел.

Не строить планы на будущее, не анализировать прошлое.
Концентрироваться на здесь и сейчас. Водить себя за ручку как 5-летнего ребенка, проговаривая каждое действие "сейчас мы позавтракаем/сходим в душ/оденемся".

Аноним 117: Экзистенциальный

Это чего такое?

Frona,

Точно, интуитивно тоже так стала делать, потом у психолога поняла, что все верно. Жить здесь и сейчас. Ощущать себя в конкретном моменте, не гонять мысли по кругу, анализируя прошлое.
Еще один лайфхак) когда удрученное состояние, чувствуешь, что накрыло, помогает просто посмотреться в зеркало, поулыбаться) вообщем опять же, увидеть, почувствовать себя

Аноним 117: Человеку делания вдруг стало в принципе не надо ничего делать.

Может придумать новое занятие? Полезное для себя или социума. Уж куда душа лежит.
Ну ремонт для начала затеять:)

Аноним 117: Но , была уверена , что так и сходят с ума...

2,5 года назад я стала так делать:

1. Надо сварить картошку
2. Надо её почистить
3. Надо взять нож
4. Надо подвинуть мусорку
   И так далее
   В итоге, мне диагностировали депрессию, лекарства не подошли. Я взяла без содержания на работе и 2 месяца вязала и отдыхала. Лучше стала себя чувствовать

Аноним 465: Вы пробовали, помогло?

я не делатель как автор. У меня муж такой. Так что совет из наблюдений

Аноним 117: Не хочет ни есть , ни гулять...ничего.
Хочет только спать и всхлипывать.

Так спите. Проснулись - скажите "молодец, что выспалась".
Медитации еще помогают. Но нужно найти способ, который подходит вам.

Аноним 117: Навалившаяся огромная свобода от всех обязанностей.
Это не выносимо.

Самое время погрузиться в себя. Через какое то время появятся новые смыслы.

Аноним 465: Вы пробовали, помогло?

Мне помогло.
У меня была аццкая депрессия тогда, я за 2 месяца провернула то, что не могла сделать годами.
АД тоже пила, не без них.
Но сейчас смотрю и думаю: КАК??? КАК Я СМОГЛА СДЕЛАТЬ РЕМОНТ????
Я, с руками из жопы, не желающая, не умеющая...
Но тем не менее, все вывезшая.
Это был крутой инсайт в понимании себя.

[cit]Kaбанчик: Это чего такое?
Это у моего кота случается. Ему шесть лет, пора. Сядет и тупит в стену бессмысленным взглядом. Переоценивает пройденное, вспоминает кастрацию. Возможно, что-то замышляет.
По жизни редкий умница и бодрячок. Но вот и кота накрывает, видимо

Автор, накрывает всех, мне кажется. Думать, но не сожалеть. Главное, не сожалеть. И идти к новому и желаемому

Очень важно не путать кризис с депрессией. Второе надо лечить. И выходы у них разные.