Как помочь себе при выгорании

Аноним 100,

Спасибо, посмотрю

Аноним 339: Ведь если ребенку сказать вот все то, что вы написали, он же не перестанет от этого ныть и канючить

Конечно, он же ребёнок, его мозг в отличии от вашего еще не развит. У него нет способности управлять своими эмоциями, а у вас такая способность уже имеется) развивайте свои способности

Аноним 339: И хоть ты сколько ему объясняй,

Вы не объясняйте, вы примите его чувства и помогите прожить

Аноним 100,

Дак я это все понимаю отлично. У меня сил на это нет.

Вы не объясняйте, установите правила, которые должны неукоснительно соблюдаться.

Автор, зря вы думаете, что поездка без детей одной не поможет. Поможет.
Еще выходные. Например, суббота полностью с 10 утра и до 8 вечера Вы уходите из дома, дети с мужем. Каждую субботу. Будет легче намного. С новыми силами будете включаться в работу и детей.
Других вариантов нет, как искать возможность отдыхать одной или с подругами, но без семьи.

Что я поняла для себя и вижу подтверждение в этой теме. Удаленная работа только издалека хороша. А по факту теряется граница где работа, а где отдых. В итоге получается, что ты все время как бы работаешь. Потому что она вся тут под рукой и в разное (читай) любое время дня (и ночи)
Вроде ребенком занимаешься, но в голове держишь, что через час занятие. В итоге живешь в вечном незавершенном гештальте (читай процессе)
С работы вышел, и все там оставил. Пришел включился, детское забыл

Это не я,

Точнее и не скажешь. Но пока у меня других вариантов нет, дети мелкие, нужен за ними присмотр, часто больничные , приходится работать вот так.
С другой стороны, муж постоянно вне дома, на работе много переключения и общения с другими людьми (чего мне не хватает)
Ощущает себя примерно как и я))))

Аноним 339: .

Автор, если у Вас муж почему так пишете как конь.

Аноним 339: программу современного ортопеда и стала сама с ним индивидуально заниматься

Автор, вы в интернете программу нашли/купили или водили очно на консультацию, где подобрали программу? Можете фамилию врача сказать? Я тоже понимаю, что в поликлинике фигня ЛФК, занимаюсь с подростком сама с упражнениями из инета, но хотелось бы чтоб кто-то программу нам расписал под ребёнка.

У вас младший в садик не ходит? Зачем Вы каждый день с ним гуляете?
И ещё в ваших сообщениях вообще не чувствуется участие мужа в семейных делах. Всё, что я увидела - он ходит на работу и устаёт там.

Аноним 784,

Я подписана на аккаунт в инсте Движение дети. Там покупала, курс огонь, помог от сутулости уже за месяц, плюс заметила, что ребенок перестал шаркать ногами. Но надо заниматься сначала каждый день месяц-два, потом не реже трех раз в неделю, плюс он еще ходит в спортзал и на футбол, плюс физра в школе. Но эффект реально есть!

Аноним 974,

Первый год ходит, поэтому часто болеет, то карантин в группе, плюс в выходные как не гулять? Вечером после садика тоже надо

Как про меня пишите.Я репетитор,работающий дома.Где-то в комментариях прозвучало,что нет границы между домом и работой.Поэтому получается работа 24/7. Нет возможности расслабиться дома,все время в напряжении,что урок через час,полчаса и.т.п. В итоге целый день в напряжении,между делом дети,быт. Я уже подумываю арендовать комнату где могла бы спокойно работать.Когда чуть постарше станет младшая,так и сделаю наверное. Чтобы я там отдыхала и переключалась. А то с ума также схожу. Станет постарше ребенок и при любой возможности водите его в садик,сами выдыхать немного.

На дому работать очень тяжело, особенно когда заказчики ходят на дом
Дом должен быть местом отдыха, поэтому я больше не работаю на дому

Аноним 339: Вечером после садика тоже надо

Зачем гулять вечером после садика?

Вместо ЛФК старшего в спортивную секцию нельзя устроить? Без надрыва и результатов, просто для себя.

Аноним 974,
Поверьте, если бы можно было, я бы так и делала, спортивные секции в его случае проблему не решают, нужна именно лечебная гимнастика в дополнение.
Гулять с детьми надо как можно больше по возможности. Это моя позиция