Марафон 42, 2 км

просто аноним: Никогда не бегала))

Возьмите нормального тренера по легкой атлетике. Вам нужно прежде всего технику ставить. Я уже 27 лет бегаю, но максимум полумарафоны 21.1 км. Раз в неделю обязательно занятие с тренером.

Аноним 17: Но при этом пульс 175-180. Это ведь плохо?

220 минус возраст, это край. Сердце изнашивается.

просто аноним: Вот и думаю хватит ли 11 месяцев).

Хватит:) по фото у вас хороший тем и пульс уже сейчас. Полумарафоны вы в процессе тренировок бегать начнете. К нему за 3 мес подготовиться можно. Ну и далее пойдут раз в неделю длинные тренировки, подлиннее 21.1:) и сбу, и интервалки.

просто аноним: Никогда не бегала))
Вот и думаю хватит ли 11 месяцев).
У меня муж бегает, начал заниматься бегом 2,5 года назад. Пробежал два марафона. Он в хорошей физической форме всегда был.
Тренировки 6 дней в неделю, в любую погоду, каждое утро до работы ( аж бесил)))
Вот и у меня что-то щелкнуло, может тоже попробовать.

Всё-таки непонятно, зачем вам именно марафон через 11 месяцев. Вы начните просто бегать для начала. Регулярно, технику поставьте. И главное, начните получать удовольствие от процесса. А потом уже про дистанции подумаете

Я так понимаю, вы на Конжаковский марафон собрались?
Первые 13-14 км в одну сторону вполне себе вывозимо, но дальше иной аттракцион, подготовка к нему должна быть именно по лесу, по самым беспонтовым дорогам, по горному массиву. Я пешком его прошла в этом году, мне вот до *опы хватило впечатлений) особо важно- правильная обувь, на обратном пути мозг отключается и ноги сами несут марафонцев. Я смотрела на них и это невероятная выносливость, сила, стойкость, ведь там абсолютно разные возраста . Поэтому хочется пожелать вам только удачи в подготовке и стойкой выносливости.

Я вчера впервые пробежала свою первую "половинку". Бегаю тоже только летом, не очень часто (как получается с работой и занятостью). Время от времени бегаю в массовых забегах и изредка в трейлах. Максимум прошлого сезона был - 10 км. Ещё зал с силовыми у меня дважды в неделю.
В этом году очень хотела попробовать полумарафон. Признаться, волновалась, что не хватит выносливости, потому что на тренировках максимум бегала по 15, но правда не по асфальту, а по лесам и горам у себя в Сысерти.
А ещё никак не могу снизить пульс - бегаю на 160-170 большую часть. Забавно, что на забеге вчера в итоге в определённый момент темп стал таким размеренным, что пульс начал снижаться (примерно до 155).

В общем, за 2ч 11 минут я пробежала. И даже получила 1-е место в своей возрастной категории "50-59 лет"
И что самое главное - сегодня ничего не болит. И утром уже сходила в зал на полноценную тренировку. Но я вообще никуда не рвалась вчера - абсолюты обогнали меня на полтора круга, а большая часть бегунов - на один. И заканчивала я самой последней дистанцию. Но мне, признаться, было совершенно пофиг, потому что цель была - завершить и выжить

GekaCu: Всё-таки непонятно, зачем вам именно марафон через 11 месяцев

Может к Московскому марафону 2026г? Вот только что был в сентябре.

Первый марафон я пробежала за 3ч 48 мин. Готовилась с февраля по сентябрь.

Автор, посмотрела Ваши трени, всё у вас отлично и всё получится! Дерзайте. Тренируйте питание и питьё во время длительных обязательно. Попутно захватите всё же и 10 км и 21 соревновательно. Не пренебрегайте этим советом. Вы и план скорректируете и привыкните к атмосфере сорев. На 42 вы должны выйти в знакомой атмосфере и отработать то, к чему готовы.

Ромаха вспомнилась. Как она говорила, что в восторге и классные ощущения. А лицо было такое, как будто умрёт сейчас

Зимка_Мёрзлая: Ромаха вспомнилась. Как она говорила, что в восторге и классные ощущения. А лицо было такое, как будто умрёт сейчас

Нормальное у нее лицо было, у меня такое уже через 5 км, хотя я легко и радостно по 20 км бегаю и мне нравится.

просто аноним: Посмотрю как пойдет, может и полумарафон сначала пробегу летом в Москве

В конце апреля будет Московский полумарафон от бегового сообщества. Очень рекомендую. Дистанция там не очень сложная. Слоты с конца ноября нужно смотреть на сайте, распродают меньше чем за неделю.

В майские праздники в Казани полумарафон, тоже очень достойное событие, слоты уже вроде в продаже, но возможно и раскупили все. Последние пару лет все быстро разлетается.