Начать бегать в 45 лет.

Аноним 298: Если нет проблем с суставами, нет лишнего веса,

А если есть лишний вес? Я всегла думала, что наоборот полезно побегивать с лишним весом - кардио+жиросжигание. А, оказывается, нельзя?

Аноним 782: А, оказывается, нельзя?

Всегда нужно прислушиваться к себе.
Попробуйте,побегайте пару минут,вы всё равно больше не пробежите если ни когда не бегали)))

На следующий день три минуты,так недельку.По немножку.
Если через неделю тело вам скажет что всё классно,настроение лучше,суставы не ноют,не скрипят,тело слегка подтянулось,то продолжайте. Уже по 5 -7 минут,ну и так далее.

А то многие начинают с места в карьер,а потом конечно ,убитые суставы,сердечные приступы.Особенно ,если возраст за 40.

Это же как с похудением,если сразу сесть на жёсткую диету,то неизменно последует срыв.
Постепенность и последовательность. Лучше понемножку но каждый день,чем раз в год и потом разочарование и боль.