что делать?мышцы силбно болят

Emma
Это где такие программы составляют? убийственные

тож интересно....

Mammy
Тренер должен был проконтролировать

я по книге занимаюсь.в тренажерку хожу только с гирями поработать.а так вообще реальная программа-есть знакомые,которые добились результатов

Emma
че каждый день что ли занятия

воскресенье перерыв.и в еде и в занятиях

ЛАСКОВА
я по книге занимаюсь

надо б с тренером посоветоваца

ЛАСКОВА
а так вообще реальная программа-есть знакомые,которые добились результатов

Вы, прежде всего, должны ориентироваться на свое самочувствие, если Вам плохо, то ничего хорошего может не выйти... на каком-то этапе сорветесь и все...
Если нет хорошей физической подготовки, то покорять Эверест бессмысленно, себе дороже выйдет.

Emma
Если нет хорошей физической подготовки, то покорять Эверест бессмысленно, себе дороже выйдет.

в надежде на то,что организм привыкнет.просто сегодня вообще болят мышцы

ЛАСКОВА
я по книге занимаюсь

Такая нагрузка на подготовленное тело,а вы в начале забабахали.Вот мышцы то теперь и бастуют.Так и связки повредить можно. Все надо делать постепенно.как входить в нагрузки.так и выходить из них.

ИМХО, нагрузку снизить, возобновить занятия дня через 2-3, пока в сеяб не придете, зачем распределить нагрузку на дня 3 в неделю, на данном этапе слишком высокая интенсивность для вас... все это ИМХО, как бы я сделала

ЛАСКОВА
в надежде на то,что организм привыкнет

не привык, слишком высокую планку ему задали, организму своему

Mammy
Вот мышцы то теперь и бастуют.Так и связки повредить можно.

спасибо большое за отзывы.помогли

но ноги так и не прошли :D

Emma

Как мы с вами мыслим?!

ЛАСКОВА
но ноги так и не прошли

На ночь отстегнуть!!!!!!!!!!!!!! ;)

ЛАСКОВА
но ноги так и не прошли

ну так может послать их все ж за пивом? ;)
они все равно болят, а мы хоть узнаем, действует ли пивной рецепт ;)

Mammy
Как мы с вами мыслим?!

:):):)

ЛАСКОВА
но ноги так и не прошли

Так и завтра не пройдут, в лучшем случае послезавтра улучшения появятся. терпите теперь. ;)

Emma
так может послать их все ж за пивом?

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

Emma
действует ли пивной рецепт

фууу,вы хотите чтобы мне еще хуже стало?теплое пиво......фууу

ЛАСКОВА
в надежде на то,что организм привыкнет

%) Я после двухмесячного перерыва потихоньку начинаю заниматься, дык и то на следущий день после первой тренировки как паралитик ходила...
Мне помогают занятия, но не интенсивные. Тут уже правильно писали

Mammy
не отменять нагрузку. Иначе восстановление будет в два раза дольше

Emma
но снизить ее

Emma

Я вас в друзья отметила.

Оzоn
как паралитик ходила...

точь в точь сказала

ЛАСКОВА
вы хотите чтобы мне еще хуже стало?

как раз наоборот, хотим, чтоб полегчало :)

ЛАСКОВА
теплое пиво......фууу

ну так надо выбрать, что противнее - или пиво теплое или ноги больные :P

ЛАСКОВА

Давайте восстанавливайтесь. А я спатеньки пошла,у нас в Новосибе на час больше.

дак почему только ноги так сильно болят.ведь все остальное совершенно нормально держится.ну не скажу что совсем не болит,но терпимо

ЛАСКОВА
фууу,вы хотите чтобы мне еще хуже стало?теплое пиво......фууу

а мне предлагала!!!!!!!!!!

Mammy
Я вас в друзья отметила

я тоже

Mammy
А я спатеньки пошла,у нас в Новосибе на час больше

споки ноки