Кто занимается спортом каждый день?

Козанька,

У меня другие зависимости.спасаюсь спортом

Дома тренируюсь по часу в день, примерно 5 дней в неделю. 2 дня обычно в неделю пропускаю - это пятница и когда прямо "лень, лень" или обстоятельства. В таком режиме с прошлого года. Стала замечать, что устаю, так как вечером после работы уже тяжело среди недели. Днём только в выходные.

Каждый день ходьба 10 000 шагов.
Утром и вечером каждый день растяжка по 30-40 минут, подобранная врачом.
Нормально все. Вопрос привычки.

красавица,

Вы молодец

Пн, ср, пт -зал силовые
Вт, вскр - бассейн
Чт - кардио
Сб - ничего
Но ещё пару раз в неделю утром бег

Аноним 462,

Нет, вообще нет, организм привыкает, и вообще не ощущает, что с этих нагрузок он должен худеть
Осенью была гормональная терапия+ операция, сейчас вес 80, работаем над снижением.
Но мне не привыкать, к осени буду 65.
Вот пару тренировочных месяцев, если два или три цвета- 2-3 тренировки разного вида

красавица: разве можно дышать с перерывами?

Да без спорта ломка начинается.
Это как наркотик, не бегал, аж зубы сводит, когда кроссовки видишь или купальник, сразу плыть охота.

Аноним 991,
Круто

Аноним 413,

Бег на дорожке в зале не очень полезен для колен

После тяжелых тренировок, конечно, нужно восстанавливаться, если ты не Красавица и не живёшь спортом всю жизнь. Поэтому 2-3 раза в неделю достаточно.
Но вы пишете про 10 тысяч шагов - это просто минимум движения, это не спорт, это базовая ежедневная нагрузка.

красавица,

Вам же уже есть 50? Не тяжело заниматься в зале?

красавица: На следующей неделе 55 лет

Блин, вы герой

А я вот чувствую, что раньше , когда была помоложе было легче заниматься но я и хожу не часто, 3 раза в неделю

Добрый день. Прочитала Ваше обращение- когда и как заниматься, чтобы вернуться в былую форму. Расскажу из своей практике- изначально, когда не хватала времени за посещение тренажерных залов- домашнюю работу ( помыть полы- все делала без швабры, нагибалась во все стороны. Тем самым делала упражнения во время уборки, готовила у плиты - просто переминалась с ноги на ноги, делала перекаты с носочки на пятки и.т. д. Живем на 7 этаже- никогда не пользуюсь лифтом ( и вниз и на верх- только пешком). Когда пошла на работу- до работы- 4км. На работу и с работы ходила пешком ( за исключением плохой погоды). Просто надо перед собой поставить цель. Данная цель способствует улучшению самочувствия, сохранения здоровья. И есть у меня еще один способ- как не переедать - как хочется есть- выпиваю скатан воды ( наполняется желудок- и чувство голода проходит). Надеюсь мой ответ вам понравиться.

Аноним 462: Не важно тренажерка или ходьба

Найдите то, что нравится, зачем заставлять себя? Мне нравится ходьба на большие расстояния, и йога, но это не спорт, это философия 😌😁

Ой, теме-то год

Ходить люблю много, но сейчас не так много хожу, к сожалению. Занимаюсь дома ежедневно минут 40, тк сколиоз. Иногда прям бесит, но занимаюсь. Пропуск делаю в четверг только 😀