Занятия с Джилиан Майклс

Аноним 535,
В таблице план тренировок по программе Революция тела,сделала-зачеркнула. По бокам даты прохождения.
Тр1-тренировка 1, К1-кардио 1 и т.д.
Табличка еще дополнительный мотиватор-наглядно видно само продвижение, я аж там дроби прописала 1/6 программы выполнена-обвела, 1/2 выполнено-обвела и т.д, и вот так себя "тащила". Сейчас еще "1"- ку обведу!

Кедровый орешек: я после Джиллиан перешла на Шона Ти. Т52

Спасибо, наслышана про него, думаю, мне рановато пока У Джиллиан еще есть какая-то сложная Бодишред что-ли, вот после нее на Шона Ти решусь.

Goblin`sQueen: Шона можно еще Р90Х от Тони Хортона попробовать

Спасибо
Еще ищу какой-нибудь комплекс йоги. Вот так, чтоб по дням, чтоб каждый раз разные тренировки и с усложнением. Буду рада советам.

Аноним 208,

У вас прямо серьезный подход. Завидую!
А фото себя не делали до после?

Аноним 535,

Фото делала для себя уже во время тренировок. Выставлять пока не планирую.
По одежде объемы уходят, пару штанов уже убрала из гардероба-спадают.

Аноним 208: Выставлять пока не планирую.

Эх, без головы бы хоть, ради мотивации

Форумный аноним,
В вк видео все видео есть

Форумный аноним: Без рекламы?

Без рекламы

Долорес Клейборн: в оффлайне есть такое

Любой фитнесс-центр

Еще можно скачать с torreнтов.
Все можно делать бесплатно, главное только заниматься, это самое сложное.

Подниму тему

Аноним 208:

Ответ: автор как Ваши дела, продолжаете заниматься?
Спасибо тому кто посоветовал Татьяну Метельскую. Недавно вспомнила про неё и начала заниматься. Советовали растяжки с ней, а мне шагововая тренировка зашла у неё.

Может кто посоветует тренировки для подростка типа ЛФК, ему худеть не надо, упражнения для спины необходимы, укрепить мышечный корсет

Аноним 15:

Да, продолжаю заниматься. На днях перехожу на Killer abs, buns, arms 3-ий уровень. 1-й, 2-ой уже заканчиваю.
Миксую с йогой и растяжкой. Метельскую я советовала, еще нашла в вк видео занятия от world class. Там мне по йоге и растяжке нравится Сахибгареева. Вобщем я люблю относительно динамичную йогу и растяжку, без долгих прелюдий и объяснений поз.

Аноним 208: Да, продолжаю заниматься
Класс , поделитесь результатами, с начала темы год прошёл, как изменилось тело, вес?

Аноним 15:
Тело изменилось, все подтянулось. Однозначно мне нравится.
Улучшилось психо-эмоциональное состояние. Появилось больше уверенности. Ушла тревожность. Это тоже было целью тренировок.
С Нового года не слежу за питанием (смена работы, стресс) поэтому дальше не худею. Похудение без дефицита калорий, к сожалению, не идет, ну я и не взвешиваюсь. Хотя одежда прошлого лета точно стала свободнее.
Для себя приняла, что тренировки-часть моей жизни. Уже не гонюсь за результатами, а просто делаю что должна для своего здоровья, физического и психологического.

Аноним 208: Тело изменилось, все подтянулось. Однозначно мне нравится.
Улучшилось психо-эмоциональное состояние. Появилось больше уверенности. Ушла тревожность. Это тоже было целью тренировок.
С Нового года не слежу за питанием (смена работы, стресс) поэтому дальше не худею. Похудение без дефицита калорий, к сожалению, не идет, ну я и не взвешиваюсь. Хотя одежда прошлого лета точно стала свободнее.
Для себя приняла, что тренировки-часть моей жизни. Уже не гонюсь за результатами, а просто делаю что должна для своего здоровья, физического и психологического

Вы большая молодец! Продолжайте в том же духе