Как набрать вес подростку

Сын, 15 лет скоро, хочет набрать вес. Сейчас рост 179, вес 60. Ходит год в зал, мышечная масса в норме, но жирка вообще нет)) Питается достаточно, но все равно худым выглядит. Придумал, что надо креатин принимать, я против... Все же считаю, что добавка для взрослых. Как можно увеличить вес без вреда для здоровья?

Зачем жирок полростку? Он же не свинка.
Успеет еще жирком обрасти.
Он спортом занимантся. Откуда там жир возьмется?

Аноним 354: Придумал, что надо кератин принимать, я против.

Купите лучше витаминный комплекс типа Кальцемин+Омега3 . И в рост пойдет и организму повеселей

Аноним 701: Он спортом занимантся

Да,не профессионально. Плюс тренажерка 3 р в неделю

Аноним 701: Зачем жирок полростку

Вот хочет крупнее выглядеть, массивнее, а мышцы сильно не приростают видимо в силу возраста)))

Малоежка. Гастроэнтеролог прописал.

Аноним 701: Кальцемин+Омега3

Пьём периодически и кальций, и омега. Да, надо что-то прикупить, весной только курс был

Аноним 144: Малоежка

Спасибо, посмотрю. Но так-то он раз 5 в день ест)) Даже в школе обедает)))

Ну, здесь надо количество и качество тренировок увеличивать.

При это за питанием следить. Мясо, птица, яйца, творог, молочка, орехи, мёд, овощи, фрукты. При этом ещё следить за графиком питания и режимом сна.

Он же не жиром хочет обрасти, а мышечной массой.

Аноним 354: Спасибо, посмотрю. Но так-то он раз 5 в день ест)) Даже в школе обедает

Наш тоже ест. + малоежка

Аноним 172: количество

Это пока невозможно...9 класс. Качество вроде неплохое. Несколько месяцев с тренером занимался в зале, сейчас сам. Он ещё футболом занимается, видимо там все выбегивает)))

Znayka: бешеного метаболизма.

Вот да. Мне бы так))

Нам назначили белковые смеси, Пептамен к примеру.

Аноним 354: Как набрать вес подростку

Некоторым людям практически никак. У меня отец всю свою взрослую жизнь весит 70 кг при росте 187 см.
Был один период в его жизни, когда он набирал вес до 80 с небольшим кг. Это служба 3 года на подводной лодке. Питание макаронами/кашами и мясом по усиленному рациону(для тех, кто выше 180 см нормы по питанию другие были в армии). Все овощи - картошка))) физактивности была, да. Но побегать и пешком походить особо негде))(
Вернулся с флота, пошел работать и учиться - сразу минус 10 кг.

я это: Некоторым людям практически никак

Вот он сейчас такой, жилистый что-ли.... хотя в семье у нас такого склада никого нет

Наберёт, когда рост закончится
Из за гормона роста вес меньше положенного

Аноним 354: Сейчас рост 179, вес 60

Да нормальный, вроде, вес. Успеет жирка накопить, ещё все в переди.
У меня сын 182 вес 55кг, 15 лет. Ну, худоват немного, но не критично.