Инсулинорезистентность и похуделки

ЭлизабетII: Завтрак как и вчера (3 яйца + бекон)

Ответ: у меня такой завтрак в выходные, а так ужин. Сытно и вкусно.

Мне еще Талицкий йогрут нравится без компонентов 9% + 1-2 ч.л арахисовой пасты (хрустящая арахисовая паста их Жизнь марта), именно хрустящая там нет ничего лишнего.

Ри_на: Мне еще Талицкий йогрут нравится без компонентов 9% +

я на кето и обычный герческий йогурт употребляла с эритритом и ягодами вкусно))) но не часто.
Талицкий посмотрю.
У меня кето-гранола заказана, как раз скоро придет, попробую с ней.

Ри_на: 1-2 ч.л арахисовой пасты

я на арахисово-кокосовую пасту подсела. Первый раз попробовала - не понравилась, а затем распробовала и остановиться очень трудно.

ЭлизабетII:

плюс Талицкого он жирнее греческого

Обед такой был. Ужина скорее всего не будет.

Аноним 583:

Сыр мягкий с белой плесенью President LA BRIQUE 45% .

Вечером еще было вот это, с чаем.

Аноним 494:

Я принимаю Метформин, чувствую себя прекрасно. Похудела. Но с ним принимаю Анкерманн В12 ещё, все по назначению врача (с метформином обязательно витамины группы В, достаточно например делать курсом внутримышечно раз в полгода, но врач должен назначить и объяснить).

Ри_на: разрешенный майонез находила на WB,

Это уже извращение вообще если очень надо, то можно сделать самой дома, это быстрое и вкусно. Я просто не любитель.

Jou-Jou: Это уже извращение вообще если очень надо, то можно сделать самой дома, это быстрое и вкусно. Я просто не любитель.

Каждому свое

Автор, я просто к теме про кето. В том году все лето сидела на кето. А потом пошла на операцию и перед ней сдала мочу - там было столько кетонов и мне врач прямо сказала - с такими анализами не возьмем, срочно начните есть нормально.
Это я не к тому что не надо садиться на кето, а что просто следите иногда за кровью и прочими анализами 🌷

Аноним 220: Автор, а как у Вас с холестерином, на таком питании?

я же писала, что анализы не сдаю. так что не знаю.

Jou-Jou: можно сделать самой дома, это быстрое и вкусно

Все думала приготовить самой, но его же много получиться из 1 яйца и он домашний долго не храниться. А я его ем - пол чайной ложки в месяц или реже. Это для тех кто его много ест удобно конечно.

Завтрак. Бекон+омлет из 3х яиц со сливками и сыром+100% шоколад, чай

ЭлизабетII: пол чайной ложки в месяц

А ну тогда да, конечно смысла нет делать самой.

Аноним 220: Кето для себя рассматриваю, но только на срок не более 1-2 недели раз в 1-2 месяца.

Ответ: а смысл ? у вас кето-грипп будет с неделю организм привыкнет, а потом вы ему вновь встряску. Зачем?

Так-то в употребляемой на кето пищи есть углеводы, в тех же овощах, фруктах (при условии, что они вписываются в норму)

Аноним 220: Скорее всего у вас холестерин и кетоны до небес, очень уж длительно сидите на такой диете. Хорошая фигура это хорошо, но главное - здоровье!

Мне мой врач сказал на кето можно долго сидеть, да в идеале контроль анализов. Но кто у нас в идеальном мире живет.

Аноним 83:

очень спорное меню. зачем тут эти протеиновые коктейли - с ними надо быть очень осторожными, там часто не соответствует действительный состав заявленному. Да и зачем, лучше мясо съесть.
Казеин туда же.
С творогом тоже осторожно, он инсулин поднимает, если у вас нет инсулинорезистентности, то ешьте, но смотрите за своей реакцией. У меня с него жор начинается.
Свекольный салат лучше заменить на зеленый (капуста, огурец, зелень - что нибудь такое). Я свеклу только немного в борщ добавляла.

Аноним 83:

Смузи пустой продукт, повысит сахар, сытости нет. Лучше кокосовый убреч.