Инсулинорезистентность и похуделки

обедоужин - остатки разного были (фарш, говядина, лапша ширитаки).
И еще 2 ч.л. арахисовой пасты с чаем. Приснилось мне что ли что она еще и с кокосом, может она разная есть.

Аноним 83:

я Zaini беру, единственный в доступе в магазинах в которых бываю. Можно заказывать на маркетплейсах, там разные, я не пробовала. Мне этот нравится

Можно я поделюсь в этой теме опытом мужа,он два года назад похудел на кетодиете на 20 кг и до сих пор держит вес. Сейчас уже не на строгом кетопитании,скорее Кето лайф,разрешает себе углеводы по выходным ( фрукты,немного сладкого). Кушает два раза в день. Еду носит с собой на работу. В Кето входил в клинике Генералова в Москве. Могу скинуть рецепты,по которым я готовила ему еду в первые месяцы.

Аноним 189: Напишите своего врача эндокринолога

Хайкельсон Марина Иосифовна

mishuta: Могу скинуть рецепты

конечно скидывайте))))

Завтрак. На ужин будут куринные желудки и ширитаки.
Субпродукты стараюсь каждую неделю в рацион включать.
Рацион наверно свой больше не буду выкладывать, так как никаких особых изменений дальше и не будет.

ЭлизабетII: так как никаких особых

А сало не хотите подключить? Оно особенно хорошо зимой

Ри_на: А сало не хотите подключить?

я его часто ем, тут фото выкладывала с ним.

По своим анализам еще наверно напишу:
когда пошла первый раз к эндокринологу (около 10 лет назад) - инсулин был 35.
А сахар 4-4,5 (что то в этом диапазоне).
На сахар в принципе часто сдавала кровь и никогда не было повышенного, поэтому думала что все отлично. Про инсулинорезистентность не слышала никогда.
И пошла то я больше из за того что кожа на пальцах трескалась постоянно и не заживала, думала что то гормональное и щитовидку заодно проверить. Ну и постоянная молочница.
Сейчас ничего из этого нет.
Но если начинаю перебирать по углеводам, то молочница тут как тут.

Znayka:

Znayka: Я принимаю Метформин

Подскажите, у вас какая дозировка и кто именно назначал? Мне эндокринолог тоже назначила, но про витамины ни слова. Я боюсь начинать , почему то

FoxyMama:

Мне назначил врач Гинеколог-эндокринолог, дозировка 1000 на ночь, витамины группы В тоже она)

ЭлизабетII: инсулин был 35.

У меня был 14, сахар всегда в норме тоже

Рецепты

По питанию,утром муж пил масло МСТ,в каждый прием пищи были энзимы или ферменты,обязательно немного квашенной капусты

mishuta:

спасибо за рецепты. Вы еще заморочились и посчитали КБЖУ.
Сохраню себе.

Аноним 83: А сало какое можно?

любое. какое вам понравится.

Аноним 83: Т е соленое, копченое?

лучше соленое. но я и копченое ела, у копченого надо смотреть не добавлен ли мальтодекстрин (это скрытый сахар). Любят его во все копчености пихать.

Ещё немного рецептов. На самом деле, сейчас готовлю не по граммам,на глаз.