Вот и я решилась

Аноним 407: И вот мне бы белка добавить, но я знаю, что я сейчас обожрусь с этого просто

Ответ: так не надо сейчас в обед белок.

Белок съешьте через 3 часа на полдник.

Аноним 407: Борщ веганский 300 гр
Сметана 20 проц 20 гр
Хлеб 30 гр

норм
белок утром ешьте (яйца, творог) и вечером (курицы рыба омлет)
был же утром белок

Аноним 407: И притом я ем, потому что надо. Я не голодная

да не надо есть потому что надо!
надо как-то понять в какое время суток что есть. если наелась, не пихать де опять творог допустим в себя))

Аноним 407: Может не надо ее по скольку пить

а сколько?
я не смогла привыкнуть пить воду. живот постоянно полный был и на утро вся опухшая((

Аноним 407: Свой любимый чай я больше гонять не могу, он в меня просто не лезет.
Я раньше ведь очень мало ела

Так зачем Вы сейчас стали есть больше? Вам надо было всего то заменить углеводы на белки. Как так случилось, что Вы желая похудеть стали есть больше? Я , желая похудеть , стала есть меньше в 3-4 раза . Обычно мой ужин в 10 вечера был больше, чем сейчас весь суточный рацион.

Сегодня все взвешиваю и считаю. Вечером напишу что у меня получилось

Мне кажется активности у вас очень мало. Тем более раьотаете дома.

Аноним 407: Я не знаю, я раньше с утра кашу, в обед суп, вечером полпачки творога.

По мне нормальный рацион, если кашу заменить на 2яйца утром. Но у Вас ещё добавки всякие там были- яблоки, орехи, ещё что-то , чай.

Аноним 407: Я вот сейчас строю свое питание, и мне прям тяжко. Желудок раздувается

посмотрите фото которые я вам кидала, типа меню на неделю.
там нет никаких тазиков и всего подряд в один прием.
вот примерно так же попробуйте.

стр 3
по мне там очень прикольные завтраки, без винегрета всякого в виде : съем все полезное прям щас )))
без переедания и полезно

Аноним 407: Я на них и ориентируюсь

но там совсем не то что вы выкладываете )) по крайне мере вчера у вас было все что нашли на полке )))
сегодня вроде норм ))
пару недель и втянетесь, поймете что в вас лезет и в каком кол-ве))
что там с водой?

Аноним 464: Вкусный, зараза, поэтому не беру))

вооот! )))
автор, не берите его лучше )))

Аноним 407: Я вот сейчас наверное стакана 4 ее выпила

разом что ли??
не надо пить если не лезет, тем более если раньше не пили ее
поставьте перед собой бутылку литр и пейте ее постепенно в течение дня, не надо кружками-то
конечно вам плохо

Аноним 407: мне бы белка добавить, но я знаю, что я сейчас обожрусь с этого просто

Зачем добавлять? Замените что-то на белковый продукт. Вы едите большие объемы, а желудок не безразмерный.

Аноним 407: Я не знаю, я раньше с утра кашу, в обед суп, вечером полпачки творога. Все.
В перерывах чай с сахаром гоняю и фрукты ем

Просто при обычном своем рационе уберите чаи свои и посмотрите.

Znayka: Вы едите большие объемы

Да где там большие-то? 90 грамм творога? Или хвостик окуня?
300 грамм супа вообще стандартная порция считается.

Аноним 407: я поняла, что рацион у меня неправильный. Нет белка совсем

Ну вот доедите свой постный борщ и сварите нормального, с мясом, и будут вам белки.