И снова худеть :(

Татьяна Вакалюк:

подскажите, что у вас за умные весы?

А-мурка:

Я тоже переживаю за младшую
Но пока так

Время 15
Мясо она не ела сегодня, омлет не ела.
Я ей не разрешила идти сэндвичи покупать после роллов. Все. Сидит голодная обиженная. Что делать не понятно

Перешла на одни углеводы. Раньше хоть стейки ела хорошо. А теперь и их не ест.

Pro poganda: подскажите, что у вас за умные весы?

не мои. У тренеров. Они прямо на моего ребенка личный кабинет в них завели и два месяца раз в неделю контролировали. Потом раз в месяц.

аnonim: Сидит голодная обиженная. Что делать не понятно

на траву переходить и на салат метелка... Трава - это салатик типа как в Макдональдсе :) в любых вариациях, главное, чтобы не с майонезом и на какой-то траве...

Так, все я успешно закрыла этот сложный день.

Съела куриную грудку с салатом из капусты, 2 яйца, творог и стакан кефира, сегодня кофе американо вместо капучино.

Итого 1425 ккал, 90б, 47ж, 117у

Даже с утренними ролами картина по КБЖУ очень даже хороша и по дефициту, и по составу

Татьяна Вакалюк: Для фигуристки, например, 42 кг это очуметь как много. При их ростах.

ну вот, например, Аделия Петросян ( дюймовочка) весит 40 кг при росте 152, т.е. ИМТ у нее уже 17, что вполне нормально для фигуристки...

аnonim: Итого 1425 ккал, 90б, 47ж, 117у

откуда такие странные цифры ? даже детей в школе учат , что углеводов дб 40 % , а белков и жиров по 30 %

яоляя: Аделия Петросян

так ей и лет не 12, а я про девочек из нашей группы :)))

Всем приветик!

Я продолжаю соблюдать КБЖУ

И у меня так и не падает вес. 😀😀 но как будто бы качество тела улучшается и мне стало пофиг на вес 😀😀 Ведь я понимаю что при 1500 ккал в день : все правильно 🤷‍♀️😀 и не может быть иначе, я ведь посчитала 🤷‍♀️🤷‍♀️

С утра вес 64,5

На сегодня:

1500 ккал, 104б, 59ж, 135у

Так)) ну у меня идеально КБЖУ идет по плану но кто-то думает что это 🤦‍♀️🤷‍♀️

Вечером побегала 20 минут и походила в горку 20 минут

Добронирвала апартаменты в куала лумпуре и Пхукете: с двумя спальнями и гостиной (55-60 м)
По деньгам около 5 тыс сутки. Цена нравится/фото нравятся/отзывы нравятся. Интересно, что меня ждет.

День начался с зарядки.

20 минут побегала, 20 минут походила с подъемом

Съела большой банан, апельсин, большой капучино, пол авокадо, 3 вареный яйца и еще минтай из духовки с рисом

По КБЖУ после обеда уже

1150 ккал, 70б, 43ж, 117у

На ужин остается опять либо грудка либо творог )

Так, ну что)

Кажется я дней 10 считала КБЖУ?

Думаю можно сказать что я сбросила 1 килограмм )

Вес с утра 63.8

Я думаю начала с веса 65 все-таки,
так как 66 кг это точно была вода, которая сошла за 1-2 дня, и я не хотела бы этот 1 кг воды считать как похудение )

Все эти дни я почти не ела сладкое (банан и капучино, апельсины как сладости) , несколько дней было в районе 1200 ккал, где-то 8 из 10 дней было кардио, иногда много кардио, остальные дни в районе 1400-1500 ккал. Я вобще не ела никаких булок и тд.

Вес сразу упал с 66 до 65,3 (вода)
Долго держался 64,4-64.9
И вот 63.8

аnonim: Думаю можно сказать что я сбросила килограмм )

Наташ, а по ощущениям есть разница? Лучше себя ощущаете?

аnonim: тоже переживаю за младшую
Но пока так

А если сходить с ней к эндокринологу, мнение и диета от врача будет для нее авторитет?

У меня сын за последний год набрал вес, больше 10 кг за год. Пошли ко врачу и он сам услышал от врача, что у него есть лишний вес и как он должен питаться. Моя задача только обеспечить ему такое питание.

Татьяна Вакалюк:

Но опять же я «растолстела» не так давно.
В большом весе я всего 1,5 месяца побыла,
март апрель (65-66)

До этого тоже держала как то в районе 63 все-таки. Иногда в 64 скатывалась. Так что по весу я еще не меньше, чем привыкла.

По какому-то физическому здоровью самоощущению вроде хорошо. В плане мышц и пищеварения чувствую улучшения. Но и здоровье я оценить не могу: я же вся в соплях, глаза красные, вчера кашель пошел, слизь в бронхах, вероятно отек

Думаю надо продолжать соблюдать КБЖУ все лето и добавить силовые в июне, а не на какие то быстрые диеты

Думаю набирать мышечную массу. Давно ее не было. В конце лета уж сделаем выводы.

Material girl:

После отпуска. 10 очень много. Моя получается думаю 4 за год: и то я в ужасе: она не выросла, она просто 4 кг жира наела

Так сегодня 1500 ккал

Белки 95, углеводы 145, жиры 45

Все ок, голода нет.

Весь день работала: спорта не было. Так как дыхание уже подводит из-за аллергии, начался кашель, может быть отдышка. На финишной прямой в лето.

аnonim: После отпуска. 10 очень много.

Да, поэтому и пошли ко врачу. Был стройный мальчик с кубиками пресса, а стал такой упитанный с боками и животом. Хотя 4 раза в неделю по два часа занимается боевыми искусствами, бегает, работает ногами и руками, отжимания, приседания. Сразу и отжимания стало тяжело делать и ногами работать тяжело.

Ну ура ура!

С утра 63.55

Вчера я не тренировалась, так как мне уже совсем плоховато (аллергия)
Соответственно мышцы воду не задерживали, много воды не пила.

Продолжаю дальше считать КБЖУ

Я кажется поняла насколько весы врут и насколько понимание веса может быть ложным: можно сбросить пол кило или кило жира, потренироваться, мышцы задержат 1-1,5 литра воды… ты видишь на весах ту же цифру и думаешь, что прогресса нет и вес стоит, расстраиваешься, все бросаешь, бежишь за булками… но прогресс есть, просто весам не заметный

Мне потребовалось 35 лет чтоб это узнать 😀

Вчера был успешный день, в 1400 ккал

Все, сегодня день сломан, и спасения нет

В Бангкоке, на обед утка грамм 150?
И 4 мини вафли и карамельный латте : миллион углеводов и чуть белка?

Ничего не спасет этот день по КБЖУ и отпуск в азии. Думаю на сегодня по еде это все, без понятия сколько ккал.

В самолете было очень плохо, весь полет спала, но просыпалась каждый час с соплями. В самолете не ела. Вобщем отек сходит, аллергия проходит, но КБЖУ не исправить

Младшая дочка закатила пару истерик что ей жарко

Съела все в самолете, потом лапшу с мясом, потом пол порции риса у старшей, мое мясо попробовала, отказалась уходить без чипсов, потерялась в храме специально, устроила истерику со слезами, как ей жарко и выпила сладкий бабл ти

Старшая ведет себя идеально, наслаждается прогулками в +35 с высокой влажностью