Я себя слепила из того, что было

Всем привет, у меня все нормально, вес потихоньку начинает снижаться - аквааэробика классная все-таки вещь:) плохо только, что вода в бассейне хлорированная и кожа от нее пересыхает, а так супер, после тренировки как будто катком тебя переехали . Ем умеренно, я на выходных себе позволяю расслабиться :y_0022: - и ничего, потом снова в бой!:) а так сейчас для снижения веса рацион обычного дня примерно такой:
утро: кофе + сыр 27% -50 г. + сухарики ржаные
перекус: кофе + апельсин или яблоко
обед: котлета + салат из капусты + чай + 1/2 зефира
перекус: стакан кефира с рж.сухариком
ужин: либо творог 100г., либо овощи с кусочком мяска или рыбы
Вот так:) если иногда хочется еще чего-нибудь перекусить, то ем, просто в небольших количествах - похудательный процесс не должен быть пыткой :y_0021:
Всем удачи и успехов! :y_0019:

Бли-и-и-н, вчера пивка захотелось мне с рыбкой, вот мы с мамой вчера и хомячили... оторвались, короче:) эт у меня скоро КД, поэтому и жрать хочется и надувает меня:) ладно продолжаем дальше в том же духе, сегодня очередной бассейн и умеренное питание - вперед!!!! :y_0031:

Всем привет!!! Я сегодня на твороге! Холодно у нас жуть.. :y_0013: Пришли КД, значит есть вероятность того, что вес пойдет на уменьшение... :y_0021:

Приветик, девчонки! Мерзнем!!!! Можно сказать - замерзаем на работке!!! Выдержала вчера день на твороге отвес - всего 200 г. :y_0006: А что делать - последние кило самые трудные:) вес также 59,0 кг но объемы начинают уменьшаться, джинсы как-то стали болтаться на мне подозрительно, только купила, еще и дорогие ж купила... вообще обидно.. но ведь не толстеть же ради них в конце то концов!!! :y_0004:
Утро: кофе + сухарик рж. с творож.сыром
Перекус: чай зеленый + сыр сулугуни 30г.
Обед: капуста тушеная 150 г. + мяса кусочек куриного + 3-4 редиски, наелась быстро как-то:) желудок видать , как у котенка стал :y_0005: сидим чай зеленый пьем:) греемся...
Вечером тоже чего-нибудь поем:) так что всем удачи, держимся и ху-ху-ху-ху-деем!!!

Вес упрямо держится на своем - я тоже упорно следую своей цели!! Теперь, как говорится - кто кого!!! :w_0011:
"Врагу не сдаё-о-тся наш гордый Варяг.." и т.д. и т.п. :y_0021:

Всем привет! Все по-прежнему:) вес затих и молчит, гад - надеюсь перед бурей уменьшения веса :j_0019: НО: я бассейн ПОСЕЩАЮ! ПИТАЮСЬ умеренно!!! Буду как бычок бодаться :y_0006:
Завтрак: кофе + ржан.сухарик с творож.сыром
Перекус: зеленый чай с имбирем и лимоном + 1/2 зефира
Обед: капуста квашеная 150г. + зеленый горошек 100г. + картофель отварной - 1 шт. + немножко холодца рыбного
Перекус: зеленый чай с имбирем и лимоном
Вечером: дома чего-нибудь найду полезненького :y_0016_1:
Вот такие пироги с котятами.. :y_0015:

:y_0008: все по-прежнему... ТИ-ШИ-НА... может это организм так холода боится?? :y_0016_1:

Лед тронулся, господа!!! :y_0019: На сегодняшний день 58,5 кг Отвес конечно небольшой, но.. утешительный! Все-таки пошел вниз!! :w_0021: Сейчас вес медленно будет уходить - это я знаю, но я держусь!!
ВПЕРЕД!!! Дальше поехали! :w_0040:

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/ZAO4Ay8c_58.5_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Всем привет! У меня все по-прежнему: не худею пока, но и не набираю! :j_0019: Питаюсь все так же, бассейн посещаю, будут результаты -отпишусь! Удачи, девочки и терпения всем!!! :w_0021:

Привет всем! Взвесилась сегодня утром и.... 58,0 кг - ура!!!! Потихоньку идем к своей цели!
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/ZAO4Ay8c_58_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Приветики, девчонки! У меня все по-прежнему! Вес тот же, даже после выходных с днем рождения и походом в кино :w_0021: Худею медленно, но заметно:)
Фиона - держись!!! Главное здесь не опустить руки и не сдаваться! Мне аквааэробика очень помогает! Главное регулярно этим заниматься и держаться от обжорства!
А я за сим откланиваюсь до следующих результатов! Всем удачи, девочки и главное ТЕРПЕНИЯ!!! :y_0019:

ПРИВЕТИКИ!!! Встала на весы, взвесилась и..... барабанная дробь... 57,0 кг ВАУ!! Я такой вес не видела уже 11 лет наверное :y_0006: но приятно:) не пропадают даром мои усилия в питании и тренировке в бассейне! Вот! :y_0019: Без комментариев! Линейка!
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/ZAO4Ay8c_57_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]
P.S.Скоро фотки выставлю! Всех целую, спасибо за поддержку! Нет ничего невозможного! :w_0021:

Привет, девочки! Я все в той же поре!! И все так же остаюсь на правильном питании и спорте:) чего и всем желаю!
Посмотрела свои летние фотки там была 63-64 кг, казалось такая худенькая :j_0019:
А вот вторая фотка - это я вчера после бассейна пришла, уставшая, но довольная :w_0040:

Всем привет. У меня все по-прежнему, только пришли КД и я какая-то вся опять распухшая... ненавижу это состояние... :w_0016: Наберусь терпения и пережду пару-тройку дней...
Завтра идем с мужем в ресторан в честь великого праздника :j_0019: , постараюсь держать себя в руках :j_0022:

Всем привет, у меня все по-прежнему, но я конечно как-то расслабилась за последние дни :j_0019: , но вес держу, просто не сбрасываю - ПИРИФ-Ф у меня :w_0022: Так сказать даю своему организму собраться с духом:) хотя, конечно, это все отмазки:) осталось сбросить до лета 2 кило, поэтому я надеюсь у меня все получится :w_0040: всем удачи:) :w_0021:

Привет, девчонки, я в той же поре - держусь, чего и всем желаю, все получится, если только очень сильно захотеть! Ловите фотки еще какая я была и какая сейчас. Самооценка повысилась, настроение супер, все получится!

Это я сейчас!

Привет девочки! Перешла на ролики - штурмую их уже третий день! Все удачи!!

Привет всем умничкам!!! Я вернулась, но не с прибавлением:) а просто так, можно даже сказать - похвастаться:) мой вес сейчас 55,5!!!! Держусь!! Чего и всем желаю!! Все та же система - правильное питание, после шести не ем, так только фрукт может какой или йогурт/кефир. Уже настолько привыкла, что много и съесть не могу - просто не хочу!! :j_0019: Девчонки, верьте в себя и смело идите к цели! Позитивный настрой - это уже полдела!!! Фотоотчет в подтверждение своих слов, что не вру :w_0021: