Стройнею

Решила таки завести свой отдельный дневник похудения. Я худею с 20.03.
Изначально вес был 64.6 рост 164, сегодня вес 61.6. Хочу похудеть до 58 кг.

Вес 61.6

Завтрак - йогурт(к сожалению, только после съедения прочитала,что в нем содержится загуститель крахмал, больше такие йогурты есть не буду)
Обед(14:00) - запеченное куриное филе
Полдник (17:00) - пару орешков кешью
Ужин(19:00) - запеченное куриное филе

Сообщение было изменено пользователем 09-04-2013 в 11:54Сообщение было изменено пользователем 16-04-2013 в 18:45

Привет, мой дневник.
Продолжаю худеть по системе 6 лепестков. Сегодня вес 61.0 (- 600)

Завтрак(10:00) - гречневая каша с оливковым маслом
Обед(14:00) - гречневая каша с оливковым маслом
Ужин(19:00) - гречневая каша с оливковым маслом
Второй ужин(22:30) - пшеная каша с оливковым маслом

Вот завтра видимо отвеса не будет, раз поела на ночь, но очень хотел желудок есть :(Сообщение было изменено пользователем 09-04-2013 в 11:55

Не надеялась сегодня на отвес, но он все таки случился. 60.7 (- 300)

Сегодня день творожный:

Завтрак(12:30) - зерненый творог
Обед(16:30) - творог с йогуртом
Ужин(19:30) - творог с йогуртом
Второй ужин(22:00) Cтакан молока и чайная ложка медаСообщение было изменено пользователем 09-04-2013 в 11:57

Вечером съела три чайные ложки меда, вот видимо поэтом отвес сегодня всего 60.5 (- 200)

Сегодня фруктовый день:

Завтрак(11:00) - груша и мандарин, горсть кураги
Обед(14:00) - мандарин, яблоко и три финика
Полдник(16:30) - горсть сухофруктов(кажется сухофрукты пропитаны сахарным сиропом, елки палки. больше их есть не буду)
Ужин(19:00) - два мелких яблока и горсть черносливаСообщение было изменено пользователем 09-04-2013 в 11:57

Да. в выходные налопалась кураги :( Вес пошел вверх. Сегодня вес
61.1 (+600)
Далее худею по системе не есть после 19:00, исключаем все мучное, картошку. Порции сокращаем.

Завтрак(12:30) - два уктуских йогурта
Обед(14:30) - бульон с маленькими кусочками курицы, салат: рис, яйцо, огурец, крабовые палочки
Полдник(16:00) - две мандаринки и яблоко
Ужин(18:30)- тушеный кабачек и пол дорадинкиСообщение было изменено пользователем 09-04-2013 в 11:57

Вес держится, 61, 1 :(

Сегодня собираюсь кушать:
Завтрак - чай
Обед - кефир, 2-е мандаринки и яблоко
Ужин - кефир, яблоко и 2-е мандаринки, яблоко, три помидрки черри, ложка баклажанной икры

[img][lines.nadietah.ru/ves/ln79/ves794358_61,1.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln79%2Fves794358_61%2C1.png&s=6839739ad88f4506b2753666fa188431)[/img]
Диеты на www.nadietah.ruСообщение было изменено пользователем 10-04-2013 в 14:42

Вчера ничего такого не ела, сегодня вес 61.5(+400)

Завтрак - стакан сока яблочно-грушевого(без сахара)
Обед - греча + салат из помидоров, огурцов, капусты и перца
перекус - две мандаринки, яблоко, три кураги
Ужин - капустный салат и баклажанная икра, апельсинСообщение было изменено пользователем 11-04-2013 в 12:28

Вес 61.6(+100) Реву не могу :(

Завтрак - йогурт
Обед - запеченая горбуша
Ужин - дорадо жаренная, чуток ухи из щуки, маленький кусочек черного хлебаСообщение было изменено пользователем 12-04-2013 в 11:31

Привет! Поразительно но сегодня вес 60.6

Завтрак - стакан томатного сока
Обед - овощная запеканка, тертая свекла
Ужин - цветная капуста, редиска и фасоль
Перекус - литр томатного сока
На ночь выпила стакан молокаСообщение было изменено пользователем 13-04-2013 в 14:01

Весов дома нет, взвесится не могу

Завтрак - два кусочка сыра, одна черносливинка
Обед - запеченное филе курицы
Творог со сметаной и вареньем, две столовые ложки капустного салата и ложка баклажанной икры
Перекус - две груши, активия питьевой йогуртСообщение было изменено пользователем 15-04-2013 в 12:42

Привет мой дневник. В воскресенья я была к диетолога, там меня взвесили - мой вес 60.0, сегодня весы показали тоже самое, но мне пока рано радоваться. Диетолог сказала, что нужно худеть до 55-58кг. Так как для роста 164 это нормальный вес.

Завтрак : кусочек черного хлеба + стакан молока
Обед: суп с двумя куриными фрикадельками, и салат из помидоров и угурцов
Ужин: цветная капуста с горбушей
Перекус - две мандаринки и две апельсинкиСообщение было изменено пользователем 16-04-2013 в 13:25

Вес 60.1

Сегодня творожно-кефирный день, первый разгрузочный день
Завтрак: творог 5% зернистый 130грамм
Обед: две кружки кефира
Ужин: творог 5% зернистый 130грамм
Невыдержала и выпила два стакана молока на ночьСообщение было изменено пользователем 17-04-2013 в 11:36

Вес 60.1

Вчера все испортила тем что выпила молока, весь день держалась, а на ночь бац и приехали. Ну как так, так что поделом мне, вчерашний разгрузочный день не считается.. Начинаем все по новой. Сегодня рисовый день. За день можно съесть 450грамм готовой каши.

Завтрак: рис
Обед : рис
Ужин: рисСообщение было изменено пользователем 17-04-2013 в 20:37

Вес 59.5

Перевалили за 60, что не может не радовать :)
Вчера вечером снова выпила пол стакана молока, ну не могу я без молока и пол чайной ложки меда, нужно же как-то себя радовать ...........

Сегодня день яично-овощно-фруктовый. За день нужно съесть 5 белков и 800 граммов овощей или фруктов. Также необходимо чередовать белок и овощи каждые 2.5 часа

10:30 - 1 белок+
12:00 - 1 груша+
14:30 - 2 белка + 4 орешка кешью+
17:00 - капуста +
19:30 - 2 белка
22:00 - фрукт или капуста

Сообщение было изменено пользователем 18-04-2013 в 14:36Сообщение было изменено пользователем 18-04-2013 в 19:24

Вес 59.7

Вчера вечером снова пила молока и съела маленькую шоколадную конфетку :(

Сегодня день кефирно-соковый. 1л кефира, 0.5 литра сока

Привет. В выходные ела окрошку, ела много. В воскресенье была у диетолога вес был 59.7.
Сегодня после выходных вес 59.9.
У меня начались проблемы. Я стала вставать ночью и чего нить с просони ночью жевать:(
Сегодня настроение просто ужасное, так как я в 6 утра встала и слопала кусок хлеба и сыра:( Как же я так. Поэтому решила продержаться еще 4 дня на разгрузочных днях. Потом перейти к диете, которую мне выписала диетолог.
А еще в выходные нужно не бесконтрольно жевать, а все таки тоже записывать в дневник что ешь.
Ввожу новое правило, прежде чем что-то есть написать в дневник.

Сегодня пью кефир 1 литр 1% кефира и сок яблко-абрикос Сады Придонья без сахара 1 литр.
А также собираюсь съесть грушу и две столовые ложки морской капусты.Сообщение было изменено пользователем 22-04-2013 в 21:25

Вес 59.8

Ночью не вставала, в холодильнике не шарилась.
Сегодня ем гречу.

[img]lines.myjane.ru/rules/505793/weight/59.8/line.png[/img][/url]

Завтрак - греча
Обед - греча
Ужин - греча, два стакана молока и чайная ложка медаСообщение было изменено пользователем 24-04-2013 в 11:53

Вес 59.6

Вчера таки выпила целый литр молока и слопала одну грушу.
Сегодня ем капусту и белки.

14:30 белки+
17:00 капуста+
19:30 белки+
22:00 яблоко, мандарин и груша
На ночь два стакана кефира с вареньемСообщение было изменено пользователем 25-04-2013 в 12:47

Вес 59.6

Съела на 1393 ккал. Начала считать каллории в програмке вКонтакте http://vk.com/nococalories?mid=838625&ref=9Сообщение было изменено пользователем 26-04-2013 в 11:45

вес 60.0

Печально, вес аж +400 больше. Но я надеюсь, что это вода. Так как я вчера пила много молока
Очень расстроена. Вечером прихожу с работы и начинаю таскать в рот все, что не приколочено. Как же так. Нужно себя как-то взять в руки. А ночью снова слопала грушу......
Я вот читаю, что пишут женщины, которые поправились после родов, несчастные, и не могут похудеть. А я ведь не рожала, мне должно быть просто похудеть, но не получается все так просто как хотелось бы.

Для того, чтобы похудеть нужно недоедать!!!Каждый день ложиться спать с легким голодом, только тогда будет результат.Сообщение было изменено пользователем 26-04-2013 в 14:14

вес 59.6

В субботу наела 751 ккал
В воскресенье наела 1038 ккал

вес 59.3

вчера наела на 1166 ккал

Выходные прошли со срывом, в итоге 60.4
Вообще чувствую такой упадок сил, как же так. Я вообще-то мало ела, но все равно + 1.1 кг. У меня просто руки опускаются :(
Сегодня решила устроить разгрузочный день, посмотрим на завтрашний вес.Сообщение было изменено пользователем 06-05-2013 в 12:43

Вес 60.2
Десять дней коту под хвост :(( Начинаем все с начала. Вчера наела на 1336 ккал. Многовато. Выдула вчера йогурт здорово 500мл, а там 80 ккал в 100 грамм, вкуснятина такая, но мне нельзя. Надо совсем немного потерпеть.

Вес 59.7
Вчера наела на 798 ккал

Привет мой дневник. И опять в который раз начинаю все сначала. Дома нет весов(взвешиваюсь на работе) и я не знаю какие купить. Может быть кто посоветует?
Вес на сегодня 59.6 Осталось сбросить всего 1.6 кг, надо дожать уже.

Последнее время полюбила делать весенние салаты.
Мой рецептик: салат айсберг или любой другой листовой салат(можно покупать смеси Белая дача), помидорки чери, огурчик, брынза или форелька или курица. Заправка оливковое масло, горчица, бальзамический уксус. Все перемешать, вкуснятина, ум отъешь!
А еще очень люблю кефир и ложка варенья. Позволяю себе даже на диете чуть чуть сладкого, а то как-то совсем грустно.
Чтобы похудеть за месяц мне нужно в день есть не больше 1200 кКал.

Завтрак - йогурт 109кКал
Обед - рагу с индейкой 400 кКа
Ужин - каротофель с грибами тушенными в сметане
Перекус: горсть кешью, горсть кураги

1257кКал

А как у вас дела?:)Сообщение было изменено пользователем 14-05-2013 в 12:17