Стройнею

Вес 59.7
Все таки опытным путем видно, что 1200 кКал многовато. На ужин вчера плотно поела, вот и никакого отвеса.

Завтрак: овсяное печенье
Обед: горбуша и яблоко
Ужин: окрошка с квасом и два стакана кефира 1%

Итого: 901кКалСообщение было изменено пользователем 15-05-2013 в 12:18

вес 59.9, но сегодня я надела тяжелые джинсы, думаю из-за этого такой вес

Меню на сегодня:
Завтрак: чай + столовая ложка овсянки
Обед: щи кириные и овощи со сметаной
Ужин: салат(салат, помидоры, огурцы,брынза), творог 9%
Перекус : яблоко, кефир 1% , сухофрукты

max 1233 кКалСообщение было изменено пользователем 16-05-2013 в 15:21

Вес 59.6

Вчера вечером таки слопала творога, а это +200кКал, поэтому отвеса и нет.

Меню на сегодня:
Завтрак: две ложки геркулеса
Обед: куриный бульон с кусочками филе и овощной голубец
Ужин: салат из помидоров и огурцов и !!! сегодня у меня гости пирог творожный
Перекус: сушеная клубника горсть

1149кКал

Сегодня не хочу даже взвешиваться, так как сегодня я в джинсах тяжелых снова и вчерашние пироги два куска, эх.....

Меню на сегодня:
Завтрак: 4-е ложки молочной гречневой каши
Обед: горбуша и салат из капусты и морковки
Ужин: Кефир 1% стакан, два

600 кКалСообщение было изменено пользователем 17-05-2013 в 14:29

Всем привет. В выходные кол-во калорий не считала, вчера были в Нигоре, кушала шашлычек из семги с картошечкой))) Вкуснатища!
Вес 59.3 , продолжаем худеть. Надеюсь завтра не будет безумного привеса.

Меню на сегодня:
Завтрак: чай с лимоном
Обед: куриный бульон с кусочками филе, греча
Ужин: салат из помидоров и огурцов с брынзой, кефир 1% с джемом из абрикосов
Перекус: яблоко

808 кКал

О как же изменились наши форумы, придется привыкать :)
Вес 59.2
[img][lines.nadietah.ru/ves/ln82/ves824796_59,2.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln82%2Fves824796_59%2C2.png&s=6839739ad88f4506b2753666fa188431)[/img]

Вчера съела 1124 кКал

Меню на сегодня:
Завтрак: йогурт, чай со сливками
Обед:суп-крем из брокколи, капуста тушеная и компот из кураги
Ужин:уха из сайры и творог
Перекус: кефир, кешью

1300кКал

Сегодня у меня в гугл-хроме нет кнопочки добавить сообщение.
Вес на 23.05 59.1
Меню на сегодня:
Завтрак - йогурт
Обед: кириный бульон и салат с копченой курицей
Ужин: Салат с овечьей брынзой
Перекус: яблоко, кефир, два эклера

1300Ккал

Вес 58.7
Вчера у меня были гости и я слопала два эклера. Мой калькулятор калорий посчитал два эклера как 120 грамм и куча килокалорий, но сегодня все таки произошел чудо отвес или все таки весы глючат.
Меню на сегодня:
Завтрак : йогурт
Обед: суп крем овощной и рис со сметаной
Ужин:салат с рыбой
Перекус: курага, миндаль, яблоко, кефир

1200кКал

Очень стыдно писать - в выходные ела, ела много. В итоге аж 59.6 :((((((
Аж целый килограмм в плюс. Копец, как-то нужно себя научить контролировать в выходные.
Сегодня устрою разгрузочный день. Кефир и вода. Утром уже съела йогурт и выпила молока.
Но спасаться разгрузочными днями не вариант.
Зато это мне будет урок, что когда я похудею до заведомых 58 кг и расслаблюсь, начну есть как обычно, вес быстро вернется, всего за два дня можно уйти в + 1кг. Буду иметь ввиду, а сейчас, снова уже который раз пытаюсь похудеть "Последний шаг он трудный самый".
Посмотрела сейчас свой дневник, оказывается в весе 59.6 я уже месяц и вес не уходит :(
Первый раз добилась веса 59.5 18 апреля. Прошло уже больше месяца, а вес меня не покидает.
Хренова я стараюсь, может слова на 6 лепестков, а?
Да, завтра сажусь на 6 лепестков снова, удачи мне!

Вес 59.4
Сегодня не села на лепестковую диету, забыла дома рыбу:(
Начну после завтра, завтра тоже не получится

Вес 59.4
Сегодня первый день лепестковой диеты : рыбный
Кушаю дорадку весь день

Вес 59.3
Сегодня день куриный. Что-то у меня совсем маленький отвез на этой диете, за два дня всего 100 грамм.

Вес 58.7
День фруктовый. Сегодня готовлюсь к завтрашнему голоданию :)
Хочу уже добить до 58 по скорее

Вчера ела только фрукты (одно яблоко и штучек 6 абрикосинок и вечером салат из помидоров и огурцов), а вес 58.9
Не понятно откуда такой привес.
Сегодня тоже питаюсь растительной пищей, думаю поесть так фруктов и овощей с недельку, может скину свой последний кг

Домашние весы уже показывают 58, рабочие еще нет.
Решила взвешиваться раз в неделю в понедельник, по вечерам есть салатик, порции уменьшать. А там посмотрим :)

Привет мой дневник. Я вернулась из отпуска с весом 61 кг. Начинаю снова худеть.
Завтрак - зеленый чай с лимоном
Обед - куриный бульон и немного куриного филе
Ужин - кефир

Усиленно худею. Хочу за неделю сбить один кг
Завтрак: зеленый чай с лимоном
Обед: голубец
Ужин: кефир

Держусь, вчера съела кусочек черного хлеба с маслом вечером, а то бы спать совсем не могла, живот урчит.
Сегодня пью кефир, ем уху и фасоль. Вечером йогурт. Взвешиваться буду в следующий понедельник.

Прошла неделя, вес 60 кг (-1кг за неделю) :)

Расслабилась я капитально. Похудела на 1 кг за неделю и сейчас думаю его снова набрала.
Вчера съела аж два фаршированных перца и три зефиринки на ночь! Позор...мне
Как-то нужно научиться кушать утром, обед и вечером не позже за 4 часа до сна, а дальше только кефир. Постараюсь привести в порядок образ питания свой.
Завтрак 9.30-10.00
Обед 14.30-15.00
Ужин 19.30-20.00
Вечер - кефир
Перекусы - фрукты