И сдохнут от зависти те, кто однажды назвал меня толстой!

Решила завести тему тут.
Начало моего пути похудения в теме "Побег от 100 кг...", продолжение будет здесь.
На вторник, 5.11.2013 вес 93 кг.
Отчет и далее по вторникам, взвешивания ежедневные, если будет не лень, буду писать здесь меню на день, физ нагрузки на день, ну и вес.
Похудение началось со 2.09.2013. Начальный вес 107.7кг.
Неспешными шагами иду к 75кг.

Меню на сегодня:
Завтрак: 1 яйцо, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: филе пангасиуса в пароварке, зеленый чай
Полдник: половина грейпфрута
Ужин: салат из огурца, листьев салата, яичного белка
Перед сном: кефир

Физ нагрузки на сегодня:
2 мили с Лесли Сансон, 20 мин обруч, 10 мин велотренажер, 40 мин аквааэробика.

Вес: 92.6
Меню на сегодня:
Завтрак: 100гр 5% творог, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: салат из куриной грудки, листьев салата, помидора с горчицей, зеленый чай
Полдник: половина грейпфрута
Ужин: тертая морковь
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
1 миля с Лесли, 20 мин велотренажер, 20 мин обруч.

А, ну да, маленький юбилей - минус 15 кг!

[Img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/Img]

Вес: 91.7
Меню на сегодня:
Завтрак: яйцо, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: салат из помидора, огурца, перца, красного лука и феты, зеленый чай
Полдник: уктусский йогурт
Ужин: салат из листьев салата, огурца, яйца, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
Отдых, только забег по магазину за едой на след неделю

[Img]cs316231.userapi.com/v316231076/5705/wlsRV_7B-1I.jpg[/Img]

Вес: 91.4
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: лосось в пароварке, зеленый чай
Полдник: уктусский йогурт
Ужин: салат из огурца, помидора, перца, лука с фетой, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
Отдых.

[Img]www.calorizator.ru/line/Z18cGrBk_91.4_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/Img]

Вес: 91.3 (долбаный лосось и лежание на диване!)
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, йогурт, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: салат из куриной грудки, листьев салата, помидора с горчицей, зеленый чай
Полдник: половина апельсина
Ужин: салат из куриной грудки, листьев салата, помидора с горчицей, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
1 миля с Лесли, 20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 40 мин аквааэробика

[Img]forum.calorizator.ru/gallery/image.php[/Img]

Отчет : 90,8, за неделю -2,2, всего -16,9.
Вес: 90.8
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, зеленый чай
2 завтрак: половина апельсина
Обед: салат из помидора, огурца, перца с фетой, зеленый чай
Полдник: яблоко
Ужин: салат из листьев салата, огурца с белком яйца, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
1 миля с Лесли, 20 мин велотренажер, 20 мин обруч, содовая ванна

[Img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/Img]

Вес: 90.1
Меню на сегодня:
Завтрак: яйцо, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: салат из куриной грудки, огурца, помидора с горчицей, зеленый чай
Полдник: половина апельсина
Ужин: Салат из куриной грудки и перца с горчицей, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
2 мили с Лесли, 20 мин велотренажер, 20 мин обруч.

[Img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/Img]

Вес: 90.0
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: филе пангасиуса, зеленый чай
Полдник: половина апельсина
Ужин: салат из помидора, огурца, перца с фетой, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
1 миля с Лесли, 20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 40 мин аквааэробика.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 89.8
Меню на сегодня:
Завтрак: йогурт, зеленый чай
2 завтрак: яблоко
Обед: салат из огурца, перца с фетой, зеленый чай
Полдник: морковка
Ужин: куриная грудка, брюссельская капуста, черный чай с лимоном
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
1 миля с Лесли, 20 мин велотренажер, 20 мин обруч.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 89.7
Меню на сегодня:
Завтрак: яйцо, черный чай с лимоном
2 завтрак: -
Обед: салат из огурца, помидора, красного лука, перца с фетой, зеленый чай
Полдник: -
Ужин: Индейка в пароварке, шпинат, хлебец из отрубей, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
Отдых.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 89.1
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, зеленый чай
2 завтрак: киви
Обед: салат из помидора, красного лука, перца с фетой, зеленый чай, хлебец из отрубей
Полдник: половина апельсина
Ужин: Курогрудь, салат из листьев салата, помидора, белка яйца с горчицей, зеленый чай, хлебец с луком
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
Отдых.

Похвастаться: Вчера купила джинсы на 2 размера меньше))) Теперь в них хожу

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 88.9
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, йогурт, зеленый чай
2 завтрак: кусочек вареной говядины
Обед: салат из помидора, огурца, перца с фетой, зеленый чай
Полдник: киви
Ужин: вареная говядина, перец, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
1 миля с Лесли, 20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 40 мин аквааэробика.

[img]cs302703.userapi.com/v302703365/55a6/pYRbiS37DU8.jpg[/img]

Отчет: 88.7, за неделю -2,1, всего -19.
Вес: 88.7
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, зеленый чай
2 завтрак: кусочек говядины, половина апельсина
Обед: салат из помидора, огурца, перца с фетой, зеленый чай
Полдник: яблоко
Ужин: вареная говядина, перец, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Добавлено позже.
Вечером случился внеплановый зажор
Так что завтра жду на весах плюс) Но все не так страшно, салат с майонезом, мясо копченое, картошка запеченная с курицей, плохо, что вечером.

Вес: 89.1 (ну это вчерашнее )
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, зеленый чай
2 завтрак: киви
Обед: салат из помидора, огурца, перца, красного лука с фетой, хлебец из отрубей, зеленый чай
Полдник: йогурт
Ужин: салат из листьев салата, огурца, яйца, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 89.1
Меню на сегодня:
Завтрак: активия творожная, зеленый чай
2 завтрак: киви
Обед: салат из помидора, перца, лука, чеснока, заправленный активией, зеленый чай
Полдник: яблоко
Ужин: филе пангасиуса в пароварке, зеленый чай
Перед сном: кефир
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 40 мин аквааэробика.

[img]cs316318.userapi.com/v316318634/3dde/47ctuHSm7Js.jpg[/img]

Вес: 89.1
Так, вес встал.
Объявляется 3-хдневый отдых от всего на свете, а потом лепестки.
За выходные наберу пару килограммчиков

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вот и прошли выходные. 3 дня=3 кг
С сегодняшнего дня я на лепестках.
Вес: 92.6
Меню на сегодня:
Завтрак: 150 гр запеченной горбуши, зеленый чай
Обед: 150 гр запеченной горбуши, зеленый чай
Полдник: 100 гр запеченной горбуши
Ужин: 120 гр пангасиуса в пароварке, зеленый чай.

• к этому 5 стаканов воды в течение дня.
  Физ. нагрузки на сегодня:
  20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 40 мин аквааэробика.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Отчет: 91.1, за неделю +2.4, всего -16.6.
Вес: 91.1
Меню на сегодня:
Завтрак: салат из помидора, огурца и перца, зеленый чай
Обед: тушеные овощи (кабачок, цветная капуста, лук, морковь, помидор, зеленый горошек, перец), зеленый чай
Полдник: салат из перца, огурца, листьев салата
Ужин: салат из свеклы с чесноком, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

Сегодня второй день лепестков. За первый ушло 1,5 кг, не ожидала. По итогам первого дня поняла, что горбушу я ненавижу. Утром очень болела голова, до завтрака, видимо, недостаток углеводов сказался.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 90.3
Меню на сегодня:
Завтрак: белок одного яйца, отварная курогрудь, зеленый чай
Обед: курогрудь запеченная с итальянскими травами, зеленый чай
Полдник: отварная курогрудь
Ужин: курогрудь запеченная со смесью перцев, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 89.7
Меню на сегодня:
Завтрак: овсяная каша, зеленый чай
Обед: гречневая каша, зеленый чай
Полдник: хлебец
Ужин: перловая каша, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 40 мин аквааэробика.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 89.0
Меню на сегодня:
Завтрак: творог, зеленый чай
Обед: творог, зеленый чай
Полдник: стакан кефира
Ужин: творог, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 88.1
Меню на сегодня:
Завтрак: банан, 2 сливы, зеленый чай
Обед: банан, 4 сливы, апельсин, зеленый чай
Полдник: 3 сливы
Ужин: 2 киви, 3 сливы, яблоко, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня: беготня с мелким по поликлинике

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 87.7
Юбилей! -20 кг!
За первый круг лепестков скинуто 4.9 кг.
Меню на сегодня:
Завтрак: тунец консервированный, зеленый чай
Обед: форель в пароварке, зеленый чай
Полдник: кусочек тилапии
Ужин: тилапия в пароварке, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня: отдых

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вот мои -20!

Вес: 87.2
Меню на сегодня:
Завтрак: Салат из огурца, помидора, лука с петрушкой, зеленый чай
Обед: Тушенные овощи (белокочанная и цветная капуста, кабачок, морковь, лук, перец, зеленый горошек, зелень), зеленый чай
Полдник: огурец
Ужин: Тушенные овощи, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 40 мин аквааэробика.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]