И сдохнут от зависти те, кто однажды назвал меня толстой!

Отчет: 87.1, за неделю -4, всего -20.6.
Вес: 87.1
Меню на сегодня:
Завтрак: Запеченная в пакете курогрудь, зеленый чай
Обед: Запеченная в пакете курогрудь, зеленый чай
Полдник: Вареная курогрудь
Ужин: Запеченная в пакете курогрудь, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]lines.nadietah.ru/ves/ln91/ves915657_87,1.png[/img]

Вес: 86.3
Меню на сегодня:
Завтрак: 5 хлебцев, зеленый чай
Обед: Пшеничная каша, зеленый чай
Полдник: Хлебец
Ужин: Овсяная каша, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 86.3
Меню на сегодня:
Завтрак: творог 5%, зеленый чай
Обед: Творог 1%, зеленый чай
Полдник: Кефир
Ужин: Творог 1%, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 86.2
Меню на сегодня:
Завтрак: яблоко c корицей, запеченное в микроволновке, зеленый чай
Обед: салат из яблока и груши с зернами граната, зеленый чай
Полдник: 2 мандарина
Ужин: салат из яблока и груши с мандарином и клубникой, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 85.9. За второй круг лепестков ушло 1,8 кг.
Меню на сегодня:
Завтрак: форель в пароварке, зеленый чай
Обед: лосось в пароварке, зеленый чай
Ужин: лосось в пароварке, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня: отдых.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 85.1
Меню на сегодня:
Завтрак: салат из свеклы с чесноком, зеленый чай
Обед: печеная картошка, салат из огурцов и помидоров
Полдник: огурец
Ужин: печеная картошка, помидоры, зеленый чай
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня: отдых.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 85.0
Меню на сегодня:
Весь день вареная курогрудь.
В течение дня 5 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Сегодня же вторник! Отчет: 84,6, за неделю -2,5, всего -23,1
Вес: 84.6
Меню на сегодня:
Завтрак: овсяная каша, зеленый чай
Обед: перловая каша, зеленый чай
Полдник: хлебец
Ужин: гречневая каша, зеленый чай
В течение дня 6 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

Мой ИМТ сменил статус с "ожирения" на "избыточный вес"

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 84.4
Меню на сегодня:
Весь день 5% творог.
В течение дня 6 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 84.4
Меню на сегодня:
Завтрак: яблоко c корицей, запеченное в микроволновке, зеленый чай
Обед: салат из яблока и груши с зернами граната, зеленый чай
Полдник: сливы
Ужин: салат из яблока и груши со сливой и гранатом, зеленый чай
В течение дня 6 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 84.4. За третий круг лепестков ушло 1,5 кг.
У меня трехдневный отдых!
Не теряйте!
[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 89.7
Сегодня рыба. Пангасиус в пароварке.
Ну и зарядка

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 88.3
Меню на сегодня:
Завтрак: Огурец, 2 помидора с солью и перцем, зеленый чай
Обед: Тушеные овощи, зеленый чай
Полдник: Морковка
Ужин: салат из огурца и помидора с зеленью, зеленый чай
В течение дня 6 стаканов воды.
Физ нагрузки на сегодня:
20 мин велотренажер, 20 мин обруч, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс, 20 упражнений на ноги, 20 отжиманий.

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]

Вес: 88.3
Писать дальше буду после праздников. Началась череда декабрских-январских дней рождения, новый год и всякая другая хрень.
А еще пИчалька... Бассейн закрыт до "послепраздников"((( А до другого по предновогодним пробкам не доехать(((

[img]forum.calorizator.ru/download/file.php[/img]