сильно толстая?

Аноним 430: Юмама родная, а скажите, сколько во мне кг, на ваш взгляд?
Рост 172, 45 лет.

70 примерно

Аноним 908: у меня 44-46 размер.

У меня такие же данные, только 50 размер. Я свободное люблю, конечно

Kaбанчик: Вы что то путаетесь

Это не я. Это другой Аноним 430 пишет. Нас двое, к моему удивлению.

Kaбанчик: Вы что то путаетесь

Самый мой низкий вес был 53 кг рост170.
Нас тут 2 Анонима 430. Фото не мои.

Аноним 430: 45 лет.

Точно 45? Что у вас с руками?

И зачем так живот втянули? По ногам всё же видно.

Postel: Походите на тренировки

Сами ходите. Чтобы потом все суставы отвалились и на уколы бегать, нет нет

Postel: . Надо же с умом )

Вот и сходите с умом вместе. Потом расскажете лет через 10, когда крошиться начнут.

Postel: Походите на тренировки

Я лет 6 последних ходила на силовые в зал, но не регулярно, правда, лето пропускала. Мышцы есть и сейчас. Сейчас дома занимаюсь в режиме "а-ля зарядка". Так комфортнее. В зале штангу тягала - начали руки болеть, когда вверх поднимаю. Массажист сказал, что может быть связано с нагрузками.

Аноним 908: Как похудеть к маю?

Не есть, пить!

Камбала: многовато, объективно. К соракету будет 75. Автор, попробуйте интервальное голодание или классическое "не есть после 6", если питание чистое у вас

Так она и так

Аноним 908: Я завтракаю на работе - в 10 утра, далее обед - в 2, и в 6/7 - ужин

То есть пищевое окно - 8 часов
16/8

аноним 389: если ужин в 7 и плотный то не работает .

По принципам классического ИГ завтрак 40% рациона, далее по 30% обед и ужин
А во сколько ужинать в 18.00 или 18.30 ну это не сильно принципиально

Похудела на 3,5 кг за эти почти три недели
Перестала есть на ночь и продолжаю активно зал

но есть проблемка - летняя одежда стала велика )) Особенно в талии, одела брюки - осенью носила - пришлось с утра бегать ремень искать